产后怕风怕冷怎么办,产后上火怎么调理

　　产后上火怎么调理？不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤，猪蹄汤等，青菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或喝青菜豆腐汤，以降低心火。腰酸的人用炒杜仲煮猪腰汤即可，才不会上火。吃一些温补的东西或药物可促进人体的血液循环，达到气血双补的目的，而且腰骨不容易扭伤，腰背也会不容易疼痛。准妈妈们在生产后应该注意饮食营养，多吃汤汁类食物促进乳汁分泌，可以吃些瘦肉，鸡蛋，猪蹄汤，排骨汤等。

产后上火怎么调理?

　　蔬菜

　　白菜可以清热除烦，利大小便。

　　芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

　　莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

　　莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

　　百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

　　水果

　　荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

　　绿豆

　　绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

　　产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其现在又是冬天，正好是进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。

　　此外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。

降火方法

　　产后易上火，饮食有很大的影响。产后通常会大补，所以月子里产妇要经常吃人参、桂圆及党参等补血补气的食物，从而容易上火。其实，月子进补方法因人而异，不同体质的产妇应选择不同的滋补药材。最好是看过中医后，再确定补什么，避免产后上火。

　　月子进补非常有讲究，正确的做法要等产后恶露排出，颜色变淡后再开始进补。否则只会起反作用，增加产后出血量。产妇在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒，或者茴香、酒、韭菜等食物，饮食一定要清淡。月子里可能使用清热降火药物，寒凉食物也要忌口。

　　坐月子易上火的准妈妈可以吃点马蹄，马蹄炖汤是最好，可以缓解心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题；也可以吃点杨桃，可以清热生津，内火炽盛，口腔溃疡破烂时可以吃点苹果、桃及香蕉等，这些水果都可以清热排火。还可以吃点新鲜蔬菜，可以预防上火。白菜可清热除烦，利大小便；芹菜则可以去肝火。莴笋还可以清热、顺气化痰。

　　夏天坐月子的话，天气非常地炎热，准妈妈的情绪波动大，也比较容易上火。因此，饮食方面要多加注意了，预防上火。属于热体质的产妇，不要随便进补。一旦没有掌握好方法，反而会影响身体。