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怀孕初期可以喝燕麦牛奶吗

  怀孕期间,女性朋友需要及时补充好相应的营养元素。比如说该钙铁锌元素,让孕妇可以保持健康的体魄去支撑宝宝的发育还有自身的健康。那么,很多年轻母亲,其实对于营养的均衡的方法是一知半解的,那么,怀孕初期可以喝燕麦牛奶吗?

怀孕初期可以喝燕麦牛奶吗

  燕麦牛奶主要的食材是生燕麦片与牛奶,就是要用开水将生燕麦片泡30分钟左右,加水煮燕麦片20-30分钟,最好再将燕麦的水倒掉,加入牛奶,煮到温热即可。

  燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

  燕麦片的营养价值很高的,孕妇可以吃,最好吃那种天然的燕麦,不要经过任何加工,煮粥喝。 麦片是属于粗粮,燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸对孕妇有好处。

  怀孕后可以喝燕麦牛奶,它是粗纤维食物,孕妇吃了可以防止便秘的发生,不会导致胎儿流产的发生。怀孕期间要多吃富含蛋白质的食物,猪瘦肉,动物肝脏,谷类,豆类食物等,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物。

孕妇吃桃子的好处

  1、防止贫血、预防便秘:桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。

  2、治疗肺病:桃子是温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

  3、补充维生素:桃子有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。

  4、降低血压:桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。

  5、缓解孕期水肿:桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以缓解孕吐。

来源:pcbaby2019-05-08 15:49:27
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