产后有什么方法去水肿?身体水肿对于我们来说是一件十分令人痛苦的一件事情,因为这往往意味着我们的身体出现了问题,导致我们自身的内分泌失调,这是一件十分可怕的事情。那么产后应该怎样去水肿呢?产后身体水肿应该注意些什么呢?接下来我们就来一起看看吧。
针对产后水肿,中医会以补肾活血的食疗方法,去除身体水分:
(1)薏苡仁红豆汤:将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。
(2)红糖生姜汤:生姜连皮用水洗净,拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环,刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮有行水消肿的效果。
(3)豆瓣鲤鱼:带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
西医特别要注意盐份的摄入,一定要少吃盐和太咸的东西,尽量适当运动,不要长时间坐着不动,如果出现水肿,晚上睡觉之前用稍烫的水泡脚,泡后能有几分钟的按摩最好,睡时把脚垫高些,朝左侧位睡. )
产后一周左右,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。孕期水肿最好的方法就是多休息,在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。睡姿采左侧睡,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常饮食中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
生理性水肿:多数半个月消除
孕期导致的生理性水肿,在产后消失的时间长短,因人而异,大多数人在半个月内就会恢复差不多,也有一部分一个礼拜就能消除,有的则在满月后消退。而且手脚部位的水肿一般都是最后消除。
病理性水肿:消退较慢
如果在分娩之前有血压增高的情况,那么在产后可能消退较慢,而且要监测血压的情况;也有可能是分娩时体位所致,有的人在那种特殊体位下一定时间就会出现这种情况。这样的话只能慢慢恢复,可多吃各种维生素并做适当的活动,需要一段时间才能恢复,除此之外还要注意低盐饮食。
生理性水肿:多数半个月消除
孕期导致的生理性水肿,在产后消失的时间长短,因人而异,大多数人在半个月内就会恢复差不多,也有一部分一个礼拜就能消除,有的则在满月后消退。而且手脚部位的水肿一般都是最后消除。
病理性水肿:消退较慢
如果在分娩之前有血压增高的情况,那么在产后可能消退较慢,而且要监测血压的情况;也有可能是分娩时体位所致,有的人在那种特殊体位下一定时间就会出现这种情况。这样的话只能慢慢恢复,可多吃各种维生素并做适当的活动,需要一段时间才能恢复,除此之外还要注意低盐饮食。
摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的,中国营养协会对于维生素的摄入量有一个建议,包括适宜的摄入量和最大摄入量,适宜摄入量即应该每天吃多少比较合适,最大摄入量不能超过多少。药品说明书上的摄入量远远没有达到最大摄入量。
主任医师 广州市红十字会医院
你好,有一定影响的;孕早期反应重会影响孕妇和胎儿的健康。孕早期胎儿的营养直接从母体内储存的营养物质中获取,剧吐使孕妇得不到营养物质,就满足不了胎儿越来越多的营养需要;建议适当调整饮食,可以吃点孕妇奶粉,维生素片等,坚持少食多餐,多运动散步等。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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