产后月子能吃生菜吗，产后坐月子怎么吃香蕉

　　即使现在都说要科学坐月子，但坐月子的讲究还是非常多的，传统的那一套是有很多错误，但也是有一些正确的地方的。比如说坐月子是要非常注意饮食的，这个是非常有道理的，很多产妇想吃生菜，但不知道坐月子适合不适合吃这道菜。那么，产后月子能吃生菜吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后月子能吃生菜吗

　　产后坐月子是可以吃生菜的。产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果，补充身体所需的维生素及矿物质等，而生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用，产妇是可以吃的，但不宜多吃，产期饮食需要注意饮食均衡。

　　1、生菜中的膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，产妇食用有美容美肤的作用，有利于产妇体形健美，防止过胖。

　　2、生菜茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。产妇食用可缓解产期紧张情绪，保持平静的心态。

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。产妇食用有利于对脂肪、蛋白质等大分子物质的消化和吸收。

　　4、抑制病毒，增强抵抗力。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。产妇食用能增加机体抵抗力，强身健体。

产后坐月子怎么吃香蕉

　　首先，大家应该都知道香蕉有防治便秘的功效，而产妇在生产完，特别是坐月子期间大部分时间都是在卧床休息，甚至有些老人严禁产妇下床活动，这就导致产妇胃肠蠕动能力变差，很容易出现便秘情况，此时食用香蕉，正好可以缓解这个症状，而且香蕉属于温性水果，对产后女性身体不会造成不利影响，因此，坐月子可以吃香蕉。

　　另外，无论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会失血较多，而香蕉中含有非常丰富的铁元素，而铁物质是人体造血的重要元素，因此，在坐月子食用香蕉可以适量补铁有效预防贫血，同时产妇乳汁中的铁含量也会有所增多，这对婴儿来说也是极为有利的。

　　此外，香蕉中还含有其他多种身体所需微量元素，比如维生素A，它能够提高机体免疫力，坐月子期间产妇吃香蕉可以有效增强身体抵抗力，让产妇少生病，同时这些微量元素也可以通过母乳传递给宝宝。其实在坐月子期间除了可以香蕉外，还可以吃一些温性水果，比如苹果、草莓等。