产后怎么预防子宫下垂，产后子宫胀痛怎样治疗

　　女性在产后会有生理和心理上的变化，女性在分娩过后迎来了一个宝宝，但是女性在可能还没有适应，产后的宝妈一定要尽快调节自己的心理。女性在产后身材上会变的臃肿，女性在产后可能会发生子宫下垂的现象，产后怎么预防子宫下垂?

产后怎么预防子宫下垂

　　产后孕妇子宫下垂的方法：1. 不要吃寒性凉性的食物，寒性的凉性的食物，吃了之后就很容易会造成子宫下垂的而更加严重，比如田螺、山楂、香蕉、香瓜等，这些都会损伤脾胃，进而造成子宫下垂。2. 预防的关键是要让产妇在产后得到充分的休息，使盆腔组织及时复原，在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位侧卧，仰卧和俯卧，多种姿势应轮换交替。3. 保持大便通畅。排便是对体内毒素的排放，如果准妈妈有便秘情况，可以喝点蜂蜜水，以润肠通便。另外，在排便时不宜用力过度，以免对子宫造成一定的伤害。4. 适当做运动。分娩后，产妇的盆腔和子宫受到一定的冲击，所以，在休息恢复一定体力后，可以适当做做加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。比如在适当的时间，轻微有规律地抬臀，也可以借鉴一些产后瑜伽视频来运动，或参加医院的瑜伽操等。5.产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。

产后子宫收缩痛怎样治疗

　　在怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，子宫也慢慢增大，在生完孩子后当然要恢复到怀孕前大小啦。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。产后缓解子宫收缩痛的方法：1. 按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。2. 对于大多数出现产后宫缩痛的产妇来说，不必过于担心，因为产后宫缩痛不比产前的阵痛，经历过产前阵痛的妈妈，一般对于产后宫缩痛的忍受程度还是比较高的。如果实在是疼痛难忍，可以到医院检查情况，在医生指导下服用止痛药减轻疼痛感。