产后修复的内容是比较多的,可以自己进行一些锻炼来恢复,也可以去专业的恢复中心。很多产妇对于产后修复还有很多地方不了解,听说盆骨还有子宫的修复都是非常重要的,不知道这两个到底先做哪个的修复是最为合适的。那么,产后先收骨盆还是收腹带好?下面就来为大家详细的介绍一下。
产后收骨盆带和收腹带都是可以使用的,没有哪个好的说法,一个是收骨盆的一个是收腹的,作用并不完全相同。女性在怀孕后之所以会出现骨盆松弛变宽,主要是由于在怀孕期间,会分泌松弛素而引起韧带的松弛,导致骨盆变宽或者是耻骨联合分离。而在生产后由于没有松弛素的分泌,所以变宽的骨盆或者分离的耻骨,都会慢慢的恢复,这时再用收骨盆带,就可以使骨盆进一步收缩恢复正常,因此收骨盆带当然有用。而且建议顺产后的女性,在产后一天就可以开始使用。
一般情况下,在顺产3天后使用收腹带效果最佳。如果是剖腹产,要在6天后可以使用。收腹带可以帮助改善腹部松弛,让身体尽快复原。尽量白天戴的时间不要超过8个小时,用餐时和用餐后半个小时将收腹带取下。其次,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再戴上,防止影响血液循环。另外,应加强体育锻炼,经常做仰卧起坐及抬腿运动,促进腹部的恢复。
产后虚弱恢复多久要看个人体质,一般是坐月子的时期,调理好了会恢复快一些。产妇在分娩时消耗大量的元气,所以坐月子是个头等的大事。月子坐的好后期身体就可能更好的恢复,而且像有些小毛小病在月子里面可以得到很好的调理。产后一定要在家静静的休养,注意睡眠,每天要安静的睡眠8-10个小时,以避免出现焦虑、疲倦和精神忧郁等现象。睡觉时候可以采取侧卧位,有利于子宫的复原。
顺产以后一般产后第2天就可以适当下地走,也不要一天到晚就是躺在床上。可以用温水洗脸,刷牙等,牙刷不要太硬,不宜碰冷水。产后一般两周内尽可能不要洗澡和洗头,但可以用温水来轻轻擦试身体。产后的头几天身体非常的虚弱,肠胃功能还没有完全恢复,所以食物一定要松软,可口,易消化易吸收的,而且要少量多餐,1天可以吃5-6次,避免一些生冷,辛辣,刺激性的食物。
因为要给宝宝哺乳,饮食要全面多样化,多喝各种汤水,有助于乳汁更好的分泌。要注意个人卫生和环境的卫生,不论什么季节,都需要注意室内的通风,因为新鲜的空气对产妇和婴儿都是非常有益,可以有效地减少呼吸道疾病的发生。但是在开窗户时,应该注意产妇和婴儿的保暖,以免受凉。产后还要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色由红变成白,数量由多变成少,有血腥味到无味,一般1个月左右恶露基本是排泄干净。如果恶露超过2个月还没有干净或者恶露出现异味,需要及时去医院就诊,同时要做好产后42天的检查。
您好,这个要看您个人的情况,如果是要收腹就应该用束带而不应该用绷带,因为绷带没有弹性。另外,如果是单纯依靠腹带,是无法达到瘦身的目的,是需要进行一定的仰卧起坐的锻炼来消耗腹部脂肪。看您自己的需求吧。祝健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
不利于母乳喂养,塑身衣会压迫到乳腺管,使得不通畅。塑身衣一般分有单上身和连体的,无论哪种,都是不建议穿的。塑身衣不利于血循环,以致整个身体的脏器功能恢复都会差一些。胃肠道的蠕动功能会受影响,从而降低食欲。连体的塑身衣如果材质不好、不透气,则有可能诱发细菌或病毒感染,造成外阴的炎症。 腹带可以在做运动时适当绑,做一些保护,但并不建议长期使用。对于剖腹产的妈妈来说,产后适当绑腹带可以在一定程度上促进伤口的愈合,一般在剖腹产后,会用腹带加压包扎来压住宫底,防止宫腔积血,但也是不能长期绑的,因为一直绑腹带会让盆腹腔压力大,盆底功能会受到影响,可导致脏器脱垂。
主任医师 广州市红十字会医院
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