产后洗澡用什么水，产后虚弱吃点什么补药

　　在传统坐月子的说法里，产妇在这段时间不能洗澡。这种说法完全是错误的，试问一下月不洗澡，身上肯定很脏，这样细菌容易繁殖，产妇这个时候身体本来很虚弱，这样很容易感染各种疾病的。产妇要也要洗澡，只是要注意不能泡澡，淋浴是比较合适的，但也不宜时间长了。那么，产后洗澡用什么水?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后洗澡用什么水

　　产后月子里洗澡用温水就可以，不能太热也不能太凉，月子里洗澡，只能淋浴，不能坐浴，因为这时身体虚弱，所以洗澡的时候，房间一定做好保暖，避免受凉，以免生病，洗澡之后，头发也需要及时用吹风机吹干，这样可以避免水分蒸发时，导致头痛的情况发生，再就是平时也需要做好保暖，因为月子里容易感冒，可能会引起头痛、头晕等情况发生。

　　生宝宝实际上是一场大战，妈妈会需要付出很多体力，而且在怀孕期间，体内也会蓄积比较多水分，这些原因都会导致生完宝宝之后浑身黏腻，有很多汗液。产妇们就非常迫切的希望可以尽快洗澡，可是产后相对身体比较虚弱，心里又会担心，身体状况不适合洗澡。这个要分成两种情况来说。

　　首先，顺产的妈妈，如果产后身体情况比较好，产时没有大出血，在生完宝宝之后的4个小时，就可以下床活动了。所以，一般在分娩之后的1天，就可以去洗澡。只是，在洗澡的过程当中，注意做好安全措施，洗澡的浴室里随时有个小凳子，可以坐下来，最好旁边有家属陪伴。

产后虚弱吃点什么补药

　　由于妈妈在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。主要表现为体虚、眩晕、多汗、乳房肿痛、便秘和痔疮、小便不利等。因此，除了要多注意休息，饮食护理也是很重要的，注意补气血，帮助妈妈能尽快地恢复，让宝宝也健康成长。

　　红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血，此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。

　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后妈妈多吃可以预防贫血。