产后尿不出怎么办,产后尿失禁多久会好

　　产后尿失禁多久会好？很多生产完了的妈妈都是会面临一个比较尴尬的事儿，这就是所谓的尿失禁。只要是稍微用劲一点就会憋不住尿。那么产后尿失禁需要多久才能好呢？接下来就让我们来一起看看吧。

产后尿失禁多久会好？

　　所谓的产后尿失禁。产后尿失禁并不少见，它是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩。

　　宝妈们在这个时候可以做一些运动，来给自己做一下调节。当然不是很剧烈的活动，生完孩子身体还是很虚弱的。做的时候首先是给盆底肌运动，可以躺在床上，面朝上把脚屈膝盖分开八厘米，这个活动可以让宝妈们的肛门还有会阴的部分都用上力气。就这样每次几秒钟就可以放松一下了，休息一下再接着做，每次可以根据自己的体力，分几组做。

　　还有就是腹肌上的一个运动，可以躺在床上慢慢屈膝盖，手扶着大腿的位置，调整一下自己的呼吸，慢慢来回伸展自己的腿。这样会感觉整个腹部，都在用力。当然是要慢慢的做，不能用力过猛，如果累了要休息休息再继续。在做各种活动的时候有一个比较需要注意的就是，千万不能磕到或者压迫到自己的胸部。

产后小便失禁怎么办

　　1、药物法

　　可应用补气益肾升提的中药，如黄芪、当归、白芍、乌药、益智仁、补骨脂。再随证选用中药，如气虚型选用党参、白术、柴胡、升麻、金樱子;肾虚型选用桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子;产伤型选用黄芪、党参、白芍、白及、猪脬、川芎。

　　2、电刺激疗法。电刺激同时可以治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿及急迫性尿失禁，利用不同的频率达到不同的效果。使用不同的频率及电流强度，以达到降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱容量，以及使骨盆底肌肉收缩并增强力度的效果。

　　3、凯格尔运动，轻度产后尿失禁可用凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。

　　食疗法

　　(1)龙眼枣仁饮

　　食材：龙眼肉十五克，炒枣仁十二克，黄实十克

　　做法：放入适量水煎煮。

　　功效：有补气健脾、养脾固肾，养血缩尿的功效。

　　(2)黄实淮山粥

　　食材：黄实粉三十克、山药粉三十克、核桃仁二十克，大枣八个(已去除内核)。

　　做法：放入粥中一同熬煮。

　　功效：有补气健脾、固肾益精、滋补脾胃的功效。

　　(3)党参核桃煎

　　食材：党参十八克，核桃仁十五克。

　　做法：放入适量水中煎煮至浓，喝汁水并食用核桃仁。

　　功效：有益气生精、补气固肾的功效。

　　(4)韭菜炒鲜虾

　　食材：韭菜一百五十克、鲜虾二百五十克

　　用法：将韭菜洗干净切成段状，放入油锅内翻炒，之后将上述剩余材料放入翻炒，加入适量调味剂即可。