女性是一个很奇特的生物,女性在经期的前后会特别的浮躁,如果控制不好的话,就会乱发脾气,女性在分娩过后也是有这种现象的,动不动就会发脾气,产后的妈妈脾气暴躁是什么原因导致的?产后的妈妈应该怎么控制自己的脾气呢?
产后妈妈脾气暴躁的原因:1. 婴儿期的宝宝作息非常不规律,新妈妈们几乎是处于24小时待命的状态,尤其是夜间,宝宝频繁哭闹,频繁吃奶等这些行为导致新妈妈睡眠不足,精神不良。人在睡眠不足的情况下,精神状态肯定会变差。所自我情绪难以控制,稍微碰到一点负面情绪便会出现易爆易怒的情况了。2. 很多新妈妈产后脾气暴躁易怒还有一个产 生的原因是,喂奶的压力。并不是每一位女性母乳的状况都是好的,有绝大部分的新妈妈都经历过月子期间母乳分泌的困扰,母乳不足的压力等都是造成产后新妈妈脾易怒的原因。3.由于完美主义性格导致,由于完美主义的女性,对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力,脾气会变得越来暴躁,而且易怒。
产后可以适当运动,以排除压力,释放不良情绪,如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等,这些对走样的身材恢复的很快,运动出一身汗,把生育中体内的淤血恶露都清理出来,将紧绷与压力释放开来,赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。可以做些深呼吸、散步、打坐等,放松心情的运动。
产后气血虚的症状有:1.血晕症:因失血过多导致的血虚。2、腹痛症:由于产后血流不畅,所产生的严重腹痛。3、气虚,产后比较能出虚汗。产后气血虚奶水不足,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。产后奶水少怎么办,通过饮食调节,1.花生粥,花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用,可治诸血症。花生红衣有补血、养血的功效。花生粥可以补血养血,通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。2.芝麻、红枣,配料:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量。制法:把红枣洗净,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,冲入冰糖闷10分钟即可。功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等,调理身体的同时可以帮助改善奶水不足。
很多的产后新妈妈是比较容易出现情绪问题,第一,精神上,情绪上不稳定。60%-80%新妈妈感觉产后的生活是处在最愉快的时光,如释重负,得意洋洋,但也可能会突然对自己感到失落,对宝宝的哭闹不满。第二,对于初为人母,感觉心理上准备不足。感觉什么都不会做,若加上乳房疼痛,哺乳困难,会怀疑自己的养育能力。其实产后心绪不良发生几率大概在40%-90%,而产后抑郁症我国发病率为11.39-36.8%,所以新妈妈和家人们都要注意。
护士长 中山大学附属第六医院
要注意预防产褥期抑郁症,产妇注意调整心理状态,因为产后的生活节奏发生了较大变化,而且产后处于低雌激素状态,加上休息不好都有可能导致抑郁症发生,丈夫应该多关心产妇。
主任医师 广州市红十字会医院
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