产后屁股大多久能好,产后屁股痛怎么改善

　　女性在产后出现身材变形，特别是屁股比以前大很多的情况是很常见的，而女性觉得这很影响自己身材的美观，但是因为自己不能过早运动而这是产后带来，可以自行恢复。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后屁股大多久能好呢?

产后屁股大多久能好

　　产后屁股大可以通过一些方法恢复，对于产后的女性来讲，身材很容易走样，为了能够有苗条的身材，为了能够让产后更快的恢复，最好是做一些功能性的锻炼。另外，还要注意产后是可以做运动的，可避免长期卧着而产生褥疮。

　　1、爬楼梯

　　爬楼梯是最简单最省钱的瘦臀运动，产后新妈妈们最好是在两个月后再进行瘦身运动，过早进行瘦身运动的话不利身体的恢复。产后新妈妈们可根据自身身体的恢复情况进行爬楼梯的运动，如果可以的话每次爬两个阶梯是最好的，这样不仅可以瘦臀而且还有助于紧实你的臀部。

　　2、臀部按摩

　　做法：身体站立，双腿分开与肩同宽;然后将双手放在臀部上由上往下推臀部再由下往上推。

　　提示：这样由上往下推能帮助活化臀部局部细胞，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部下垂问题。而由下往上推又能够帮助美化臀部的线条。

　　3、注意坐姿

　　除了要配合运动之外新妈妈们的生活习惯也很重要，产后屁股大的新妈妈们需要格外注重坐姿，每次坐着的时候保持正确的坐姿，尽量让腰部保持笔直同时改正跷二郎腿的不良习惯。

产后屁股痛怎么改善

　　1.猪肾汤。猪肾、糯米、当归、知母、葱白、芍药。治产后肾虚，四肢疼痛。制法：以1200～1300毫升水煮猪肾，待水煎成800～700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400～300毫升时停火，一次服。

　　2.苡米粥。苡米仁、薄荷、荆芥、豆豉，功效健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。

　　3.生地粥。生地、大米、养阴生津，适用于阴虚痹患者。制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。

　　4、月子病为什么屁股疼呢，是因为坐或者躺得太久以至于屁股疼，局部血液循环不好导致的疼痛症状。建议应用活血通络中药配合针灸疗法综合治疗，平时注意保暖，不要过度劳累，也不要睡太硬的木板床哦。