产后平躺腰疼怎么办,产后肾虚的有没有

　　分娩一时痛，生完就会爽，这种说法很多妈妈们信了。一直坚强的等待着把宝宝生下来，结果生下来后并不如她们想的那么轻松，不只身上没力气，而且这里痛那里痛，完全爽不起来，其实坐月子就是这样，一定要好好的把身体调理好。那么，产后平躺腰疼怎么办?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后平躺腰疼怎么办

　　产后腰痛主要是由于在分娩过程中胎头经过产道，而引起的腰骶部皮肤肌肉被过度拉伸、挤压所引起的。另外，由于妊娠晚期，孕妇重心向前移，为了保持身体平衡，适应孕期身体的重心改变，孕妇头部与肩部向后过仰，把腰部向前过挺，导致孕妇腰骶部疼痛不适，一直持续至产后。一般产后经过卧床休息都能改善，具有自愈性。也可采取局部微波理疗，热敷，或者中医按摩，都能改善症状。

　　产后出现平躺腰疼的原因很多，与产后过度劳累、长时间坐着或者体内缺钙、腰部受冷受寒等因素有关。其他可能为腰椎疾病。其次，由于怀孕影响，身体韧带松弛关节变得宽松，也会导致腰疼。如果腰痛不缓解，建议就医检查，给予指导治疗。建议产后要注意休息，注意保暖，合理饮食，适当补充钙质，可以多进食大骨头汤、鱼汤等。哺乳时尽量躺着喂奶，如果坐着喂奶最好腰部放一个靠背，喂奶完毕赶紧躺下休息。

产后肾虚的有没

　　产后肾虚是一种比较普遍的状况，有些新妈妈在生完小宝宝之后，就会出现一些异常的症状，比如乏力，腰酸背痛，盗汗，脱发等等，其实这些都是因为产后肾虚所引起的。生宝宝对于每个怀孕的女性来说，都是一件相当损耗肾气的一件事。不过如果产后的女性朋友们如果能很好地的注意休息，然后饮食营养上面能调理得当的话，那么气血很快就能恢复的。

　　刚生完小孩的那段时间，正是产后新妈妈恢复调整身体状态最关键的时期。但是也会有少部分的新妈妈们把这段时间看的并不是很重要，比如在饮食调理上面没有适当的进补，没有忌口等，从而就导致新妈妈产后肾虚的症状出现。

　　生完孩子后的女性所面对的压力往往都会比没生孩子之前要来的大。尤其是职业女性来说，一方面要面对工作，一方面还要照顾好孩子，根本无暇顾及到自身的恢复，则就容易出现产后肾虚。因为小编建议，产后新妈妈，如果实在感觉的劳累的话，那么最好可以让自己的家人或者是丈夫来帮忙带带孩子，这样不仅能让自己的身心得到更好的恢复，而且还能避免因产后的各种压力和身体劳累所引起的产后抑郁。