产后排寒排湿怎么做,产后乳房护理怎么做

　　产妇的身体是非常虚弱的，在坐月子期间一定要好好的休息，不要着急抱孩子喂孩子，先要让自己的身体恢复好。不同的问题处理的方法也不一样，有些产妇特别需要补气血，而有一些产妇特别需要排寒还有排湿，但是她们对这方面并不了解。那么，产后排寒排湿怎么做?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后排寒排湿怎么做

　　女性产后身体容易产生湿气，首先我们应先判断身体内部是否有湿气，主要通过看每天起床时自己是否觉得很疲劳，头昏，没有精神，上厕所时看大便是否正常，是否粘在马桶上冲不干净，还有正常大便的颜色是金黄色的，涕体内有湿气时则会大便发青，不成形等方法。自我诊断后就可以通过熬薏米红豆粥粥喝，这可是祛湿健脾的佳品，但妇女产后吃粥之前的去掉里面的薏米，可以加一些大枣，非常补。

　　1、 女性产后体内祛除寒气湿气可以煮薏米红豆粥，煮这个粥有一些技巧和讲究，主材料薏米和红豆都很硬，直接烧一个多小时，没熟还浪费电，可以先煮半个小时，烧开了就关火焖半个小时，再焖半个小时，如此两次美味的粥就煮好了。

　　2、 值得注意的是人除了体内会产生湿气，在潮湿和阴冷的地方容易造成湿气入侵。我们的留心不能直接睡地板，地板的湿气重容易入侵体内，在潮湿下雨天要少出门，要穿干的衣服，洗澡洗头后及时擦干和吹干头发，还有经常开窗透气。

　　3、 姜是一种常用的调料，它还有不可替代的药用价值，我们可以在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝姜汤来祛除体内的湿气，等到全身发过汗后，湿气就被逼出来了，这个方法还适用于那些淋雨感冒后的人预防感冒。

产后乳房护理怎么做

　　生完孩子之后一定要好好的护理自己的乳房的，因为乳房护理也是非常重要的，现在都在提倡母乳喂养，因为母乳喂养里面的营养成分是非常多的，能够有利于孩子的吸收，并且有利于孩子正常的发育，母乳里面还有的抗体也是非常多的，能够更好地提高孩子的免疫力和抗病的能力，所以在生完孩子之后一定要好好的护理乳房，并且能够防止出现乳腺炎或者是乳房下垂的情况。

　　1、 在生完孩子之后，乳房胀痛是非常明显的，并且乳房会出现发硬的情况，可以把自己的手放在乳房上，用手掌轻轻的按摩，通过按摩，这样可以把一些乳汁挤出来，反反复复的多次就可以缓解疼痛的情况。

　　2、 生完孩子之后，乳房会变得非常的障碍，可以明显用手摸到乳块，如果出现疼痛的情况，应该用湿热的毛巾热敷五分钟左右，这样可以促进乳房的血液循环，并且能够减轻乳房肿胀疼痛的情况，可以有利于乳汁的排出。

　　3、 生完孩子之后乳房就开始分泌乳汁了，所以在哺乳前应该清洗自己的乳房，每次喂完孩子之后，最好用温水将自己的乳头乳晕以及周围的皮肤擦洗干净，这样可以保证乳房的清洁，并且也可以预防宝宝胃肠道的感染。