产后胸部变形是非常正常的事情,主要是因为产后妈妈的乳腺要发育。产后乳房在催乳素的作用下要分泌母乳,乳房会变大变形,有的妈妈就非常的苦恼,要做乳房整形,产后可以做整形手术吗?产后如何丰胸最有效安全呢?
首先,产后的妈妈一定要坚持穿胸罩,很多的妈妈因为在哺乳期,穿胸罩太麻烦所以经常不穿。但是如果不穿胸罩,而哺乳期的妈妈乳房里面的乳汁有很多,没有胸罩的定型,很容易就会出现下垂的现象,而乳房也会变小。还有,产后的妈妈一般都是要喂宝宝喝乳汁的,这个时候一定要补充足够的营养,不能够只让乳汁流失,而不补充一些,多喝木瓜炖牛奶,还有鱼汤也非常有效果。妈妈也可以在喂完宝宝之后,给自己按摩一下乳房,这样会减慢乳房下垂的时间,非常有效果的哦。
产后丰胸操要常做乳房的强大后盾就是大胸肌,胸肌的健康状态对与胸部的支撑起到关键性作用,也就是说,如果胸肌衰弱,胸部很容易变形,所以产后丰胸操要常做。下面这三个简单的丰胸操,宝妈空闲的时候不妨试试看,第一步:脚、膝盖与骨盆同宽分开,端坐。头顶尽可能向正上方拉伸,将后背的筋骨展开。两手前伸平举,放在与地板平行的高度,掌心向下。充分吸气,做好准备。
科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段:第一阶段:孕晚期34周—36周 在专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以预防将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状。
第二阶段:月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳,妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下,或是产后康复乳腺理疗师的帮助下,进行胸部保健,使乳腺保持畅通,预防产后乳腺堵塞,保证乳汁的充足,预防乳房下垂、松弛。
第三阶段:断奶后 专业的丰胸。
断奶后胸部缩水是正常现象,不推荐用手术来进行丰胸,可采取以下方法:1。穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式。2,经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。3.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美。另外,适当地用一些能够保持皮肤弹性的没有副作用的胸部护理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮肤感觉不错。
副主任医师 中山大学附属第六医院
想要给宝宝安全又有效地防蚊,除了做好个人卫生外,还要在衣着、饮食上多加注意,具体方法包括: (1)做好个人卫生,宝宝出汗后及时洗得干干净净。 (2)做好家庭卫生,及时处理垃圾、不留死水、积水,家庭中的花瓶和水养植物至少每周彻底换水一次。 (3)做好物理防蚊:装好纱门,纱窗。如果有漏网之鱼进了屋,就用电蚊拍直接拍。 (4)户外活动建议给宝宝穿浅色系的薄长衣长裤袜子。 (5)宝宝的饮食上多吃蔬菜、水果这些碱性食物,少吃肉食等酸性食物。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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