为了保证胎儿各方面营养,孕妇怀孕期间都需要吃一些营养品进行补充身体里的缺失成分,但是也要注意不能营养过胜,如果这样会给胎儿和孕妇造成危险,在保健品选择方便还是要慎重,个人而言还是食疗比较安全可靠,我们可以了解一下有营养的食疗方法。
补钙最佳时间 应是在睡觉前、两餐之间。最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。孕妇补钙用量说明,由于妊娠期间孕妇对钙的需要量增加,孕中期钙的适宜摄入量每天为1000毫克,孕晚期钙的适宜摄入量每天为1500毫克,乳母钙的适宜摄入量每天为1200毫克。孕妇补钙也要适量,相关专家建议,孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道,有效防止孕妇便秘的发生。
钙制剂的安全性,不用动物骨粉。目前动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中,人若长期服用,易造成二次中毒。钙元素的含量,额外补充钙总量要适宜,标准为每日适宜补充的总钙量的1/3,不及则缺乏,过量则增加肾结石的危险性,产生便秘、恶心、乏力等,并干扰其他元素的吸收利用等。钙的吸收率,吸收率取决于以上两个要素,所以需要优质的食物钙源,和促进钙吸收的低聚果糖等
产后痉挛包括西医的产后破伤风、产褥期重症感染,以及严重的血钙过低症、失血性贫血等。其主要病因是产后失血伤津、阴虚内热、筋无所养、产时创伤、感染邪毒直窜筋脉、产后外感风寒或产后湿热经络。
新妈妈出现心悸、自汗、盗汗、头晕眼黑、疲倦困乏等症状,宜食用牛奶、鲤鱼汤、桂圆、大枣及含维生素较多的蔬菜、水果之类以益气养血。产后四肢抽搐而感麻木,腰腿酸痛,行动笨拙,血钙偏低者,膳食宜食用乳制品、豆制品及炖排骨、炖鸡、醋酥鱼、虾皮等食物。产后约4~6天出现牙关紧闭、张口困难、苦笑面容、颈项强直、角弓反张、四肢痉挛、不能自摄饮食等严重症状时,应食高热量流汁。产后神昏言语或口襟不语、痰涎望盛者,饮食宜调配为低盐清淡流食,以清痰利气、镇痉平肝息风、芳香开窍为主。诸如香善粥、薄荷粥、椰汁饮等为宜。
您好,现如今的市面上有很多不同种类的钙剂,作为要补钙的准妈妈一定要坚守:孕妇专用钙+好吸收的钙”这个原则。选择补钙产品通常要注意以下几点;1.钙片的溶解度:口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。2. 钙片的吸收利用率:影响钙吸收的因素非常多,孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。3. 性价比:孕期补钙是长期行为,价格高的钙片,未必补钙效果就好,应根据自己的经济条件选择钙片。4. 口味:妊娠期间对味道很敏感,若孕期食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片是很重要的。5.维生素D:补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是难以被人体吸收的。6.咨询:不确定如何补钙时,建议到医院咨询医生,在医生的指导下进行补钙。过多的吃钙片对胎儿的影响:钙过量会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,可引起胎儿生长受限、宫内缺氧,而且补钙过剩可以导致胎儿颅骨过硬,有使产程延长的风险。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
上衣的质料应该是柔软的纯棉面料或丝织品、麻织品等,式样宜简单宽松,穿着后双臂可以自如地活动。并且注意别束缚胸部,也不能压迫腹部,否则对胎儿的生长不利。 新买来的衣服尤其是内衣一定要清洗并经阳光暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会,被细菌侵害的可能也会低得多。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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