产后气色差怎么办,产后容易发脾气为什么不好使

　　一些女性在生完孩子之后发现自己的脸色变得很差，惨白惨白一点精神都没有。不少人会认为是血气不足引起的，所以都朝着补气血这方面补救，其实并不全是血气不足这一个原因，对方下药才是最好的。就产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后气色差怎么办呢?

产后气色差怎么办

　　1、饮食均衡，药补加成

　　现在很多家庭都选择全牛奶喂养，所以很多妈妈产后就开始恶补最近这一年向往的各种美食。产后恢复需要时间，不是所有的“美食”产后都能享用的，保证营养是一方面，为了自身身体的需要，那些生冷辛辣易上火的食物还是适可而止哦!

　　2、多吃补气血的食物

　　中医认为：“产后应当大补气血，即有杂证，以末治之。一切病多是血虚，皆不可发表。”也就是说，生产只是损耗了大量气血，产后应该及时大量的补益。产后诸多症状大都是由气血不足造成的，如果补足气血，大部分症状即可不治而愈。 补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

　　3、多吃蔬果

　　蔬果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。蔬菜中虽然铁的含量较低，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，而且多吃蔬菜能够促进胃肠运动，避免大便干燥，肠道通畅气色自然就更好了。

产后容易发脾气为什么不好使

　　1、宝妈体内激素在剧烈变化

　　从刚怀孕后孕妈体内激素的急剧增多，到产后宝妈体内激素的急剧减少。女性看似平静的外表下，体内却在发生着翻天覆地的变化。体内激素的急剧减少，会影响到新妈妈的情绪，有时新妈妈们莫名的委屈，想哭，想发脾气都不由自主，受体内激素变化影响有很大关系。

　　2、初为人母的焦虑

　　人们本能的会对未知焦虑，初为人母的新妈妈何尝不有过多的焦虑。生完宝宝后，女性的生活轨迹发生了很大的变化，初为人母没有啥经验，面对脆弱娇小的小生命又担心害怕。

　　3、产后家人的关心不足

　　宝宝出生后，所有的家人都把精力投放在宝宝身上，对宝妈毫不关心，甚至忽略宝妈最基本的需求，给新妈妈种不被重视的感觉，宝妈心中难免会有委屈。若此时家庭成员之间的琐事再多，一些不中听的话经常在新妈妈面前说，产后身心脆弱的新妈妈无形中承受了太多委屈。