产后女人为什么会腰疼,产后什么时候减肥最合适

　　女人天生的身体就容易出现各种的问题，在产后的时候出现问题的频率就更加的高了，大多数的女性在产后的时候腰酸背痛都是难免的，确实是在生孩子的时候实在是太过于辛苦了。所以爸爸们肯定要好好的照顾妈妈的。那么产后女人为什么会腰疼呢?

产后女人为什么会腰疼

　　由于女人生完孩子后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　在分娩过程中，产妇会消耗非常大的体力，所以需要坐月子进行恢复，但是在坐月子期间依然需要照顾孩子，需要给孩子喂奶，如若坐月子期间产妇身体劳累过度，很容易造成腰肌劳损，进而造成腰痛问题，这也是典型的月子病症状之一。女人怀孕之后，胎儿越长越大，孕妇的肚子也会越变越大，这时很容易造成骨盆前倾，甚至会带着腰椎前倾，进而就容易出现孕期腰疼问题。等到生完孩子之后，如若在坐月子期间，骨盆和腰椎没能恢复好，那么产后很容易出现腰痛问题，所以说这可能是孕期腰疼的一种继续。

　　女人怀孕和分娩都会需要很多钙，特别是母乳喂养的妈妈特别需要更多的钙，如果没有补充的话，就会导致腰痛腿疼。总之一句话，月子期间没有注意好，就容易得这种腰痛的月子病，所以妈妈们产后要特别注意自己的身体，坐好月子，不要以为年轻没什么，过一段时间月子病就会折磨得你全身不舒服了。

如何预防腰疼呢

　　已有的研究证实，人体脊柱在不同体位所承担的负荷是不同的。让很多白领想不到的是，坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受的压力是最大的。而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。腰椎承受的压力越大，腰椎间盘退变的可能性越大，参与维持躯干平衡的腰背部肌群愈多，越容易出现因为肌肉疲劳引发的腰痛。所以说，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。

　　保持正确的坐姿，让上身保持直立，即“坐如钟”，也可以预防腰疼。为了让腰背部与椅背很好的贴附，建议坐久的朋友可以放一个靠垫到腰部与椅背之间，用以支撑腰部。同时要避免身体过度前倾，桌椅的高度要合适。如果需要伏案写作或操作笔记本电脑，以双肩放松、双上肢自然置于桌面，以不需屈曲颈部，双眼即可观察操作区域为宜。这种坐姿可以使腰椎受到的压力最小，同时颈、肩、背的肌肉也不会因为体位的原因，在工作中一直处于收缩导致疲劳痉挛的状态。