产后卵巢保养怎么做，产后脚肿怎样才消肿

　　对于女性而言，子宫和卵巢都非常重要，关乎到生育问题和身体健康，因此，我们要好好保养它们。经过分娩之后，卵巢和子宫还在恢复之中，为了能够尽快恢复，我们必须在日常生活和饮食方面有所注意。那么，产后卵巢保养怎么做呢?下面，小编给大家几点建议。

产后卵巢保养怎么做

　　卵巢对于女性来说一个很重要的生理器官，卵巢很大程度上受到内分泌激素的影响。每一位爱美女士都很清楚的知道 呵护自己卵巢的重要性。那么子宫卵巢如何进行保养?

　　1、瑜伽。能够使女性身体血液流动恢复到正常、健康的状态，对荷尔蒙等激素有着些许调节作用，能够提升身体器官的功能，从而起到呵护卵巢还有子宫的功能，达到保养的目的。

　　2、服用维生素c和维生素e。适量增加高钙饮食和补充叶酸，少吃辛辣刺激食物也可以有效预防子宫、卵巢的患癌风险。

　　3、按摩穴位。正确按摩三阴交穴、血海穴这两个穴位也可以促进女性内分泌和改善身体的内分泌情况。

　　4、不要吸烟以及被动吸烟，不喝酒。很多妹子过度追求瘦，于是从很多渠道里买来各种各样的减肥药，要知道吃温和型的减肥药也会对自己的性器官带来不利的影响。

　　5、不要做一些超出体力的工作或超出自己能力范围的的体力活。经常保持有一个舒适的心情。适时生育，来月经时多补铁，加强体育锻炼，少吃止痛药，产后最好选择母乳喂养，少喝碳酸饮料，多晒太阳，定期进行普查，这些都是防止卵巢衰老的重要预防措施。

产后修复的重要性

　　产后修复在中国俗称为坐月子，这是每个新妈妈都必经过程，在经过十月怀胎的艰辛及生产的痛苦后新妈妈们是需要一段时间恢复来调理自己的身体，有一些新妈妈不是很注重产后修复这件事，单纯以为这是东方国家才有的习惯，那产后修复的重要性究竟是怎样的呢?

　　产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。

　　女性生产之后心里、生理、身材都需要一段时间的恢复，而很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理以及心里的恢复，其实三者都很重要缺一不可。所以产后修复的重要性是不言而喻的，大家应该重视产后修复这个问题。