产后几个月恢复排卵期，产后胯骨变宽多久恢复

　　产后同房性生活一定要控制，在坐月子期间，是绝对不要有性生活的。而且即使在能够恢复同房性生活之后，也要进行避孕措施，相信大家都不想这个时候再来第二胎。不要以为哺乳期是安全期，其实这个时候已经恢复排卵了，就是有比较高的机率怀孕的。那么，产后几个月恢复排卵期?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后几个月恢复排卵期

　　产后多久恢复排卵期与宝宝有没有吃奶有关，宝宝如果没有吃母乳，一般1个月左右会恢复排卵。如果母乳喂养，排卵会延迟，有的在整个母乳喂养期间都不会有排卵。母乳喂养期间也需要避孕，虽然大部分人没有排卵，但有少部分人母乳喂养期间会有排卵，也会怀孕。母乳喂养期间最好采用避孕套避孕，也可以采取上环避孕会更安全一些。

　　产后要适当活动，合理饮食可以促进各系统的修复。经阴道自然分娩的产妇产后6至12小时内，即可起床做轻微活动，于产后第2天，可在室内随意走动。没有伤口疼痛的情况，可以做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复，排尿及排便，避免或减少静脉拴塞的发生率。避免腹壁皮肤过度松弛，产后健身操，包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作、缩肛动作、锻炼腰肌回转运动。产后两周开始做胸膝卧位，预防子宫后倾。产后健身操的运动量应由小到大，循序渐进。

产后胯骨变宽多久恢复

　　在怀孕期间出现了胯骨的变化，主要是因为在生孩子的时候出现了开骨缝的情况，所以一般都会变形的，可以在生产以后通过运动，或是康复治疗，可以进行好转，慢慢地进行恢复。生出宝宝以后做运动，刚开始的时候不用太剧烈，也要慢慢来，可以到医院配合医生制定一个详细的恢复计划，按照计划慢慢进行锻炼，这段时间是不能着急的，身体健康才是最重要的。

　　随着骨盆的松弛，还会出现子宫下垂，腰腹肌疼痛，内脏器官也会随着改变，既影响美观，也给身体健康带来危害。建议产后的42天至半年内最好要做骨盆修复，改善骨盆松弛的状况。也可以带骨盆约束带收紧骨盆，做功能锻炼，做针对骨盆修复的瑜伽，增加臀部肌肉的弹性。合理的锻炼，使骨盆逐渐恢复从前的状态。

　　生完孩子胯骨变宽是正常现象，不需要特殊处理，也没有办法采取治疗，只能等待其自己恢复，大多数可以慢慢恢复到正常水平的。一般生完孩子后的胯骨变宽，需要1年半左右才可以恢复如初。但主要是看个人体质，如果注意运动和保养的话，应该会恢复很好。产后可以参加一些瑜伽锻炼，有专门收胯的体式，可以帮助髋部恢复。睡觉时可以尽量侧卧位双腿合实。