产后看手机眼睛疼咋办，产后没排气可以吃什么水果好

　　产后坐月子不能做的事很多，不能吃的食物也比较多，而且这也不单单只为自己一个人，还要哺乳宝宝的话，也要保证自己身体健康，奶水才能够有营养。不少产妇表示自己看手机眼睛疼，其实建议这段时间，最好还是不要看手机为好。那么，产后看手机眼睛疼咋办?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后看手机眼睛疼咋办

　　产后看手机眼睛疼建议不要或者少看下手机，可以吃一些有利于眼睛的食物来调理。大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝，不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。

　　胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。各种水果，如苹果，梨，桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。

　　肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用。

产后没排气可以吃什么水果好

　　一般情况下，剖宫产术后两三天左右就会排气。建议剖腹产后24小时应该下床适当活动，可以促进胃肠蠕动，使其尽早排气，同时也防止粘连。排气后先吃一些容易消化的食物，可以吃些红糖小米粥、面条等。排便后逐渐增加饭量，适当吃些鸡肉、鱼类、豆类、奶类等食物，吃些新鲜的蔬菜和水果，避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物，保持愉悦的心情。

　　产后没排气不建议吃水果，可以喝一些米汤。米汤汤味香甜，产后妈妈喝米汤不仅能帮助更快排气，还能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等多种营养，帮助身体恢复。准备20-30g大米，加水1000毫升，文火熬煮并且不断补充到原有的水份量，一个小时左右，过滤就是米汤。

　　白萝卜汤能增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。 具体做法：白萝卜切成片，等水开锅后，放入白萝卜片和盐，不用放油，煮二十分钟，产妇喝萝卜水，每天喝两次，喝两天应有成效。小米红糖粥也能促进肠道排气，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。 具体做法：准备小米适量，红糖适量。将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。