产后可以吃什么杂粮粥好，产后能吃西红柿炒鸡蛋吗

　　月子期间，产妇如果能多吃一些适合自己的粥既有助于下奶，还能促进产后的恢复，特别是杂粮粥。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚，但是不管是什么样的问题着急是没有用，只能是慢慢来。那么，产后可以吃什么杂粮粥好呢?好好看看吧!

产后可以吃什么杂粮粥好

　　1、花生红枣粥。这种粥用到的食材都是平时自己家里常备的，做法也很简单。大米最好选用上乘的精米，因为这种米含有的物质比一般的大米多好几倍。跟花生一起浸泡半天，在做粥的时候用小火慢熬，等熬成软糯的近乎膏状的时候再关火。最需要注意的一点就是放水的时候要多放点，不然熬不到火候就干了，糊到锅底不好吃，再添水味道也不好。每天喝一碗对下奶有帮助，还能促进产后恢复。

　　2、杂粮粥。这种粥需要的食材比较多，不过都是超市里能买到的。可以在超市买点红绿豆、麦仁、玉米片、糙米、黑豆等杂粮，跟大米一起熬制。大家都知道红豆补血，绿豆解毒，杂粮粥也会增强产妇的抵抗力，有助于产后恢复，一起熬制也有下奶的效果。需要注意的一点就是这些食材有软有硬，成熟的时间也是不一样的，比如说豆类可以浸泡一晚再用，而玉米片这种易熟的东西可以稍微晚点放，这样熬出的粥才够好喝。

　　3、花生小米粥。要说这花生的功效实在是不少，很多月子期的人做高汤的时候都会加入点花生，这样的汤做出来就会浓浓的，汤水也会发乳白色。小米是产妇家最常见的一种米了，因为这种米最养胃，跟花生一起熬也会帮助下奶。记得一个朋友平时是不喝小米的，但是她生过孩子之后就经常喝小米粥了。大家可以把泡好的花生放进粥内，也是熬成一定的火候，产妇喝了对自己产后恢复好，对宝宝也有帮助。

产后能吃西红柿炒鸡蛋吗

　　西红柿炒鸡蛋，这是一种营养物质相对比较全面的食物，里面的鸡蛋含有的蛋白质成分很多，西红柿则是含有很多的维生素C物质的，所以是比较好吸收，对身体的代谢方面也是比较不错的。产妇在坐月子期间的饮食应该多清淡为主，正好是西红柿炒鸡蛋比较符合营养搭配，所以说是一种比较健康的月子食物。平时可以适当的多吃一些，其他的凉的食物最好是不要吃的。

　　但是坐月子吃西红柿鸡蛋应注意不宜放过多的盐，月子饮食还应清淡为宜，无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。进补应循序渐进，切忌大鱼大肉，盲目进补。此外月子饮食应遵循少量多餐，宜荤素搭配的原则，多用些汤类食物，利于哺乳。