产后可以吃白吐司吗，产后奶水多久没有

　　世间的每种食物对身体的调理作用是不一样的，而产妇是需要注意知道选什么食物补什么。当在产后出现我们不知道自己可以吃什么，但是不管是什么样的问题着急是没有用，只能是慢慢来。那么，产后可以吃白吐司吗？好好看看吧！

产后可以吃白吐司吗

　　可以吃的，特别适合做早餐吃。

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。不过光吃土司太单调，就来换个吃的方法，整个做法很简单，三分钟就可以搞定，不信看步骤。

　　【土司香肠卷】

　　食材准备：白吐司、香肠、鸡蛋、番茄酱、花生酱等。

　　烹饪步骤：

　　1、准备够一顿早餐的吐司片，一般一人两片是足够了。

　　2、土司的边因为烤制过会比较硬，这时候就需要将四边都切掉，留中间蓬松的白芯。

　　3、用擀面杖将土司擀薄，可以两片一起，这样效率会更高。

　　4、先在用土司擀的薄饼上涂抹上花生酱，然后再放上香肠，太长了可以切一半。

　　5、然后将香肠卷起来，让土司变成一个个的卷行。

　　6、鸡蛋加少许盐打撒，将卷好的土司卷在蛋液中滚一圈。

　　7、下油锅煎，记得用中小火，一面煎金黄色了换面，四圈都要煎到，这个过程很快，所以要盯着然后翻面。

　　8、出锅后挤上番茄酱，红色、金黄色是不是非常好看，而且也非常的好吃。

产后奶水多久没有

　　一般情况自然断奶的话需要至少两周左右才完全没有母乳流出。

　　1.让宝宝多吸吮

　　对付奶结，最好的方法就是让宝宝多多吸吮，只有让宝宝常常吮吸，才能有效促进奶水的通畅，自然就不会有涨奶和奶结的烦恼。不过这里有个友情提示：在喂奶前，最好先用热水袋对着奶结的部位热敷一下，然后再轻轻按摩，等到10分钟之后再给宝宝喂奶。坚持一个星期，这样会缓解奶结带来的痛苦，同时也能避免不适加重。

　　2.经常按摩

　　新妈妈在平常可以经常按摩自己的乳房。具体做法是，找到奶结处，然后轻轻往乳头方向推去，千万不要使劲揉搓乳房，力度要轻柔。如果新妈妈的乳头已经有伤口，那么可以在给宝宝喂奶之前，先涂抹一些乳汁或者是听听医生的建议，必要时擦些药膏，避免细菌感染，预防乳腺炎的出现。

　　3.注意饮食

　　很多女性在坐月子期间饮食不加以注意，大吃猛吃，这样就极容易导致体内营养过剩，如果吃的再是油腻食物，那么就有可能会造成奶结情况的出现。所以，饮食上一定要多加注意，学会科学安排。