产后多少天可以上环,产后腹部如何运动

　　一些小夫妻在生完一个孩子之后，觉得抚养压力会比较大，所以会选择结扎的方法再进行同房的时候不会怀孕，然后就不会有小宝宝，他们就会想要与使用及预防的方法，但不知道什么时候可以做，产后多少天可以上环?　　

产后多少天可以上环

　　产后42天可以上环.即在产后42天左右作健康检查的同时放置此时放置优点有：一是子宫口松.二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小.三是及时落实了避孕措施方便了妇女可避免"暗胎"的发生。

　　上环后注意事项

　　1注意卫生避免感染.放环后外阴部要每天清洗保持清洁2周内不要坐盆洗澡2周内不要同房避免感染。适当休息。上环后应该注意休息，不可以干体力活或者进行剧烈运动，因为此时子宫颈口比较松，环容易脱落。

　　2适当休息避免过重的体力劳动.一般放环后要休息1--2天一周内不要做过重的体力劳动以免造成环的脱落和出血。注意观察。上环术后可能有少量阴道出血或下腹不适感，一般在一周内自然消失，可不必处理。如出血多，腹痛，发热，应及时就诊。

　　一般而言，顺产后42天(产后6周)上环最佳，如果是剖腹产则需要半年才能够上环。而具体上什么环则需要在检查后，根据个人的宫腔以及在医生的建议下进行手术。此时放置优点有三个，一是子宫口松。二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小。三是及时落实了避孕措施，方便了妇女，可避免"暗胎"的发生。　

产后腹部如何运动

　　1、无论是自然生产或剖腹生产，产后都会有一些身体不舒适情形，例如：① 骨盆腔肌肉的松弛会导致尿液控制力差，长时间的不舒适、痔疮、骨盆腔内器官脱垂现象，下背部无力，并可能损及性生活之正常反应。② 腹部肌肉无力则导致身体姿势不良，并引发下背疼痛。③ 上肢身体不适当的姿势会引起头部及肩部的不舒适，包括呼吸不顺，消化不良等情形产生。

　　2、 产后运动的目的在预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器官位置复原。俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。当产后1到2个月后，且身体得到比较好的恢复，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构