产后恶露不断该怎么办,产后宫颈是怎样恢复的

　　生完宝宝后，妈妈体内的子宫就终于感觉卸货了轻松了，然后再通过慢慢调理让它恢复到生宝宝前的状态，然而有的妈妈可能就不是很如意了，在产后就出现了产后子宫收缩的反应，这可怎么办好呢?下面我们就一起来了解一下：产后宫颈是怎样恢复的?　　

产后宫颈是怎样恢复的

　　1、母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

　　2、产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

　　3、适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

　　4、喝生化汤

　　生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

　　5、坚持产后运动

　　产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。　　

产后促进子宫的方法

　　1、产后尽早让新生儿进行吸吮· 通过频繁的吸吮乳头反射性地引起缩宫索分泌增加，促进子宫收缩。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头，产生子宫收缩素。

　　2、嘱产妇及时排空膀胱、 以免膀胱充盈影响子宫收缩圆 产后很多妈妈会因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样是非常不利于子宫恢复!因为膀胱的充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以产后及时排尿非常重要。

　　3、遵医嘱运用子宫收缩药。

　　4、不要过早从事体力劳动 不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都会容易引发子宫脱垂饭风险。

　　5、子宫按摩手法 可通过专业子宫复原手法，让子宫肌肉收缩，恢复子宫弹性，排出毒素，刺激雄性激素分泌旺盛，同时也可避免妇科炎症的发生，

　　6、通过呼吸练习促进子宫收缩 产褥期可以练习柔和的呼吸训练，或者配合呼吸进行腹部按摩手法，均可对子宫收缩有所帮助

　　7、盆底肌训练 恶露干净后可以进行柔和的盆底肌训练，增加子宫的承托力，避免子宫脱垂。