产后恢复是做什么的，产后可以喝葡萄酒吗

　　恢复已经是很多人都在研究的问题了。因为慢慢的人们发现其实治好真的还挺简单的，就是后续的后遗症后续的治疗问题反而成为了一个难题，有些人虽然治好了但是后面还是复发了可能就是因为没有恢复好，真正恢复好是不会这样的。那么产后恢复是做什么的呢?

产后恢复是做什么的

　　在女性怀孕和分娩的过程中，子宫经历了由增大到收缩的过程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛门和阴道的肌肉都会明显松弛，身体非常虚弱，单纯依靠自然恢复很是缓慢，特别是骨盆韧带肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复需要经历很长一段时间，产后恢复操可以帮助产妇尽早恢复体形，找回自信心。

　　肌肉失衡对于对有健身经验的女性来说并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态，还要加上产后专业的骨盆恢复。产后女性气血受损，不能正常运动，体循环下降，进而影响身体代谢，导致寒湿淤积体内，会出现一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。爱贝佳产后康复老师提醒您：产后妈妈需尽早做体质调理，受益一生。

　　产后恢复中心一般会从女性朋友身心到身体去检查，以及纠正和克服，因为有很多的女性在生了宝宝以后心情容易出现低落，别管的情绪，甚至有很多出现了较为火爆的脾气，这时候在产后中心的工作人员帮帮助了子以后，有了很大的恢复。中心可以通过全方面的营养去照顾这时候的女性，因为 很多家庭在营养上配合的不到位，这时候机构会根据产妇的身体水平来搭配营养，在三餐上能够有荤有素，鸡蛋和牛奶。不仅仅可以帮助产后妈妈营养吸收的更好，给家庭也省去了很多弯路。

恢复应该怎么办呢

　　实验证明，采用如暗示性的睡眠休息、肌肉松弛、心理调节训练等方法能促进身体疲劳的尽快消除，加快身体的恢复过程。运动员平时训练期间如每天达到八小时半的睡眠，在大运动量和比赛期间，睡眠时间适当延长到10小时，如果全天都安排训练，中午适当午睡约1~2小时，自我感觉最好。

　　温水浴也是理疗的一种方法，是最方便最快的消除疲劳的方法之一。有温度、水压的要求，水温以42 ℃加减4 ℃最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟。每天不超过两次，入浴时间长次数过频，将会因消耗能量而更加疲劳。很多人都喜欢练习瑜伽，一些人练习瑜伽是为了让自己心情更放松，锻炼自己的情绪。其实在情绪好的状态下，能够得到身心放松从而能够有效的控制血压，帮助调理自己的身心，这项动作适合所有年龄段的人群，大家不妨尝试一下。

　　在运动之前必须要提前进行热身，而且要做好运动的准备，不要突然猛的运动，否则会影响到心脏功能，还会造成血压猛的上升。不妨在运动之前先提前走十分钟，然后再进入运动状态。要注意时间。大家可以利用做家务的时间或购物的时间进行调理身体，但是如果外出进行活动，最好选择在傍晚或4点之后，在清晨时最好不要外出，会影响到心血管受影响，也是疾病的高发阶段。