曾有人员测试过,一个男性爬楼梯锻炼,每登高1米所消耗的热量相当于走路28米,爬楼梯消耗的能量是走路时的5倍,游泳时的2倍。可见爬楼梯是多么消耗体力的,而刚生完宝宝的女性肯定不允许爬楼梯的,那么产妇需要休养多久才可以爬楼梯呢?
大家都觉得如果月子里,没有很好的坐月子,留下疾病就是一辈子的事,而且比如受风或者遇见凉水,患上风湿类疾病一辈子都是治不好的,有的说只有下一次坐月子的时候才能治好这些月子中留下的疾病,有朋友咨询坐月子多久可以爬楼梯?
1. 女性坐月子前半个月可以适当在室内走一走,但是不能太过于劳累,半个月以后可以爬一些台阶比较少的楼梯。
2. 产后前半个月要绝对卧床休息,如果过度的爬楼梯或者其他的运动容易造成内脏和子宫下垂不利于子宫恢复。
产后很多的宝妈都会面临一个长斑的问题,一稍微不注意的话,就会出现问题。在皮肤方面,产后需要注意不要用到那些比较有刺激性味道的化妆品。这些物质会导致皮肤的抵抗力下降,最后出现长斑点饿现象。
这是因为怀孕后女性体内的孕激素水平会上升,雌激素刺激黑色素细胞分泌黑素体,而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调,导致色素沉着,使得孕妇脸上出现了黄褐斑,即便生产后,这些斑点还是存在一段时间,有些可能还会越来越多,越来越深。
另一方面,怀孕后准妈妈免疫力降低,肌肤容易敏感,对外部刺激的抵抗力减弱,肌肤容易受到损伤,如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点。
您好,产后减肥饮食一般要注意: 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料。 5、三餐定时、定量。 6、选择血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。 7、均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,孩子这么小没必要专门去游泳,婴儿可以进行被动操的训练。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加消耗,一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
主任医师 广州市第一人民医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...