产后第7天怎么坐月子才科学，产后多久可以用绑腹带

　　我们都知道，相对于男性，其实女性的身体更加脆弱，在一个女性的一生中，总有那么几个时间段，她们的身体脆弱异常，就比如说怀孕的时候，就比如水刚刚生完小孩的时候。所以坐月子显得尤为重要，如何坐好月子也是一门学问呀。

产后第7天怎么坐月子才科学

　　坐月子禁忌多多，新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”！月子还是要坐，但是得讲求方法。如何科学坐月子呢？科学坐月子很简单，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，新妈妈还要让自己保持精神愉快，饮食要合理，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要避免的。 那产后女性什么时候开始使用收腹带呢？

　　通常，在顺产2天后使用收腹带效果最佳。如果是剖腹产，要在6天后才开始使用，因为剖腹产女性腹部有伤口，若收腹带对伤口形成压力，将带来伤害。妈妈千万不要用错，以免影响身体。

　　使用收腹带后，妈妈24小时内如果没有出现不适症状，意味着腹部压力可承受，能继续使用。使用时，白天戴着，用餐时和用餐后半个小时将收腹带取下，然后每天佩戴不超过8个小时。

产后减肚子的运动方法

　　新妈妈产后身体不能即刻恢复，特别是刚刚生完宝宝，小腹还是很突出，有些新妈妈会迫不及待的想减肥，恢复以前的窥翘身材。其实产后新妈妈如果想瘦肚子可以试试在家中锻炼，一样能够达到目的。下面小编就给新妈妈们介绍几种产后瘦肚子的运动方法。

　　一是海盐按摩法

　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

　　二是床上转体操

　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！