产后避孕要几个月，产后哺乳可以吃香菇吗

　　对于妈妈们来说，孕育生命是一件幸福而苦楚的事。产前产后都需要十分注意日常生活饮食起居。这既考虑到宝宝的娇嫩也照顾到宝妈们较虚弱的身体。毕竟生孩子是一种奇迹，一件大事。那么产后需要注意些什么呢，民间一些不能吹凉风等说法是否有科学依据呢?产后需要避孕多久，哺乳期饮食有什么要求吗?

产后避孕要几个月

　　生完孩子之后、42天之后就可以同房了、但是，哺乳期内分泌失调，月经紊乱、排卵没有规律，同房时每次都要做好保护措施，避免意外怀孕，千万不敢大意。新妈妈在生完宝宝4周后如果没有哺乳，就已经具备了再次受孕的可能性。即使是母乳喂养，也仅仅只会延迟月经的恢复，却并不一定会阻止排卵，这样还是会怀孕的，所以要避孕。会阴伤口一般需要一周左右愈合时间，但会阴深部肌肉、筋膜、生殖器官等在产后大约需要8周才能恢复正常，所以，一般情况下性生活应在产后2个月以后恢复。过早恢复性生活不利于伤口愈合和生殖器官的恢复。若是还在哺乳期，不建议吃避孕药的方法来避孕，因为避孕药中含有激素，会影响乳汁的质量，直接影响到宝宝的身体健康，阴道药膜/药片也不适宜，因哺乳期妇女阴道分泌物相对较少，药膜，药片不易溶解，使药量不足，造成失败，建议生育后使用避孕套，或是女性上避孕环，女性在生育后最常见的避孕措施就是上避孕环，上避孕环的最佳时间是在月经干净的3-7天。新妈妈如果在生理期内发生性行为的话，往往会诱发子宫内膜异位症，甚至会致使宫外孕的发生。房事要适度。夫妻恢复性行为之后，不可动作激烈，也不可次数过多。

产后哺乳可以吃香菇吗

　　香菇味道鲜美美，是高蛋白、低脂肪的滋补佳品，能帮助哺乳期妈妈提高免疫力，保护哺乳期妈妈的心血管健康。如果妈妈买到的是干香菇，用水泡发时要注意时间不宜过长，否则会损失其中的维生素D。香菇相当于一种佐料，对身体无明显害处，即使在哺乳期间也没有影响，所以在哺乳时也是可以吃的。哺乳期间多吃些含营养丰富类的食物，比如鸡汤，骨头汤等，当炖鸡汤骨头汤时，可以放些香菇作为佐料，这样会更开胃些。在哺乳期间也要适当吃些蔬菜、水果等。香菇富含丰富的维生素B群，维生素D，铁等元素，哺乳期吃香菇对宝宝还是很有好处的，但是很多哺乳期妈妈在说吃香菇奶水就变稀少，其实这并不是因为吃香菇导致的，可能误吃回奶食物，比如说香菇邺鸡一定要用公鸡，因为母鸡肉不单不能增乳，反而会呈现回奶征象。