怀孕初期吃什么孕酮高

　　听说孕酮能在孕早期给胎儿提供支持和保障，很多准妈妈在孕初期就会努力提高自己身体的孕酮含量。有些准妈妈表示，很害怕孕酮低在怀孕初期的时候影响宝宝发育，想要知道怎么提高身体内孕酮的含量。那么，怀孕初期吃什么孕酮高呢?

怀孕初期吃什么孕酮高

　　孕妈还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助孕妈自身产生比较多的孕酮。备孕姐妹适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助补充孕酮，如：猕猴桃、草莓等水果，帮助女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以辅助孕酮达到正常水平。再提示一：孕妈孕酮低的话，怀孕前三个月一定要静养，不要做体力活，也不要累着，卧床休息。怀孕中如果下身见红，一定不能掉以轻心，要及时去医院检查，尤其是有流产史的孕妈。另外，如果孕酮值低于25，并且没有胎心的话，综合医生建议是否放弃保胎了，因为这种情况多数是因为胚胎发育不良造成的，优质的胚胎一定是优胜劣汰的。再提示二：现在很多孕妈都会遇到孕酮低，所以孕妈不用太焦虑，这可能和现在人们的饮食习惯有关。孕妈们遇到这种情况，要听医嘱，但同时也要有信心，胎儿的生命力也是顽强的。在尽力保胎的同时，也要做好胎儿发育不好的准备。过分担忧也影响孕妈的心情。

保胎期间要注意什么

　　保胎是很多孕妇需要进行的事情，但是是否需要保胎是因人而异的，一些孕妇的胎相比较稳的话，一般不需要保胎。而一些孕妇胎相不稳，而且很容易发生流产或者已经出现先兆性流行的话，则需要保胎了。这时候孕妇在保胎期间要注意什么呢？

　　1、合理的运动

　　大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。

　　2、保持良好的心情

　　在保胎期间孕妇的心态也是很重要的，如果孕妇做好了情绪调节，时常保持乐观的心态的话，对胎儿的发育也有好处。

　　3、营养均衡

　　在怀孕期间孕妇的饮食一定要均衡，要补充所需的营养，胎儿成长所有的营养都来自于母体，所以孕妇们要合理饮食，不要吃过于油腻或者辛辣食物。

　　4、产检

　　在怀孕期间，孕妇们想要了解自己的孩子是否处于健康成长的状态的话最好定期到医院进行产检，在产检的过程中可以发现一些异常情况，以便及时处理。