生产完小孩后,妈妈们的身体各个方面都受到了损伤,体质以及身体各个机能也会变差。很多产后的妈妈们习惯性的憋尿,因为在生产前,子宫压迫膀胱,因为习惯,就算是膀胱储存的尿液满了,产妇常常不会察觉到尿意,但这已经算作是憋尿了。这样对身体是否有害呢?
1、导致阴部瘙痒、溃烂尿失禁对新妈妈来说简直是苦不堪言,尤其是炎热的夏天和寒冬季节,如果不垫护垫,就会出状况,长期垫护垫又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境,时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等,甚至引起阴部的炎症。
2、导致心理上有阴影轻度的尿失禁如果没有得到及时治疗,就有可能会发展为重度,而重度尿失禁随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味,使得新妈妈羞于出入人前,久而久之,就会给新妈妈造成社交心理障碍。
凯格尔运动改善产后尿失禁产后一周内,就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,越能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰。
动作1:呈站立姿,脚尖踮起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。
动作2:呈仰姿,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,像尿急无法如厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5~10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,不应有紧缩现象。
温馨提示:很多产后患上尿失禁的新妈妈,因为碍于面子,迟迟未能就诊,使用卫生护垫或保护性内裤来缓解尿失禁带来的尴尬。虽然此种方法能够暂时解决尿失禁的尴尬,但是却不能从根本上解决问题。因此,新手妈妈一定要尽早就医,及早摆脱尿失禁的烦恼。
宝宝生出来后,妈妈就会经历产褥期,产褥期的重要性不亚于妊娠期,产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康,特别是产后子宫的恢复,那么产后子宫恢复有哪些注意事项呢?
注意事项一、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
注意事项二、坐月子期间,减少腹部压力:少提重物、少弯腰。
注意事项三、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
注意事项四、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
注意事项五、子宫尚未恢复正常时,应该避免性生活。
注意事项六、产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主,多吃鱼、豆类、蔬菜。
产后子宫恢复的好坏关系着女性产后的健康,因此,广大的女性朋友一定要注意产后恢复的问题,注意产后的保养,才能使子宫能尽快恢复正常。
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