妈妈的乳汁对于宝宝来说相当重要,不仅仅是在份量上,也是在营养上,都要足够才能让宝宝正常的发育成长。但是有不少的妈妈在分泌乳汁上出现了问题,不知道为什么就是奶水很少,宝宝完全吃不饱,所以她们打算多吃一些催乳下奶的食物。那么,产后吃什么催乳下奶?产后肚子宫缩怎么缓解疼痛?
产后乳汁缺少,主要是由于气血虚或者是肝郁气滞导致的。气血虚导致乳汁生成减少,所以造成缺乳,这时可以通过补气养血的方法来进行治疗。可以通过食疗来改善气血虚弱的症状。比如和猪蹄汤,以及鲫鱼汤等来增加营养。也可以通过中医辨证用穿山甲,王不留、路路通,以及补气养血药配合治疗。如果由于生气导致的肝郁气滞,可以口服加味逍遥丸。
产后下奶多吃一些富含维生素和矿物质的食物最好,水果:猕猴桃,维生素含量极高,但因其性冷,每日一个为宜。木瓜,催乳王,因其含有木瓜素,可以高度分解蛋白质。汤:鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等汤类,不仅可以满足产妇所需的营养催乳效果也很好。除了上述还有红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、黄花菜、鲤鱼、墨鱼、猪肝、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。
首先要从营养上促进乳汁的分泌,然后是增加液体的入量,多喝水、多喝汤,最后是从心情上进行调整,避免过度紧张和抑郁。除了上述因素以外,还要做局部乳房穴位的按摩,这就叫做催乳的技术。可以选择一些物理治疗的办法,比如说针灸治疗还有音频理疗,都会促进乳汁的分泌,促进乳腺管的充分扩张,乳汁流通顺利。
产后宫缩痛,主要是指在产褥早期因子宫收缩,引起下腹部阵发性剧烈疼痛。一般情况与产后1~2日出现,持续2~3日自然消失,多见于经产妇。产后母乳喂养时,哺乳反射性刺激乳头,引起缩宫素分泌增多,使疼痛加重,一般无须特殊用药,产后一周后都会自行消失。所以,对于二胎产后肚子疼,多由于产后子宫复旧而产生的宫缩痛。对于疼痛严重的可适当按摩腹部,疼痛多可缓解。
产后宫缩痛是在产褥的早期因为子宫收缩,引起的下腹部阵发性剧烈疼痛,称为产后宫缩痛,多见于经产妇,多于产后第1-2天出现,持续2到3天自然消失。哺乳时会反射性地增加内源性缩宫素的分泌明显增多,使疼痛加重,不需要特殊用药,注意休息,适当活动,嗯,如果疼痛严重,可考虑应用局部康复治疗或口服止痛药,但有时止痛药效果不是很理想。
您好,剖腹产后产妇应吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,脂肪不宜过多。因为奶水含水量多,产妇应多喝汤水。一般对下奶好的食物有猪蹄、鲫鱼汤猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的。多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑,妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅. 如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服,少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,你现在是产后4个多月的时间了,一般这个时候产妇的奶水会逐渐减少,可以逐渐给孩子添加辅食,一般催乳的食物有黑芝麻,花生,丝瓜,莴笋,豆腐等都是比较常见的菜,还有花生炖猪蹄,老母鸡汤,鲤鱼汤等都有这个功效。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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