产后大便像石头怎么办，产后多久可以恢复健身计划

　　通过大便的形状和状态可以很有效的了解一个人的身体情况，比如孩子在婴幼儿不会说话的时期，就可以通过孩子大便的情况来观察孩子的成长和身体状态，所以大便出现异常的时候需要谨慎和注意。那么产后大便像石头怎么办，产后多久可以恢复健身计划?

产后大便像石头怎么办

　　大便像石头，可能是胆石、胰石、胃石及粪石，是应用排石的药物和碎石术后引起的，最常见的是胆结石。需要检查肝胆彩超或者做肝胆CT，明确病因，随后进行针对性治疗。如果经治疗后，体内的结石已经排出体外，一般不需要过分担心。如果发现还有结石的情况，需要采取继续溶石或者手术的方法进行治疗。大便如石头，也有可能是长期的便秘，大便内的水分过分被吸收形成的，需要通大便，及时治疗。

　　大便如果是粪屎样的硬块结节，说明是便秘的一种临床表现。一般出现这种症状，有可能和以下几种因素有关，第一、和饮食因素有关，有可能近期蔬菜水果吃得较少，或饮水较少。第二、和生活习惯的突然改变有关，例如近期遇到升学工作压力较大或原有的生活规律发生了较大变化，一时不能够适应，即老百姓俗称的上火。第三、有可能肠道有器质性的病变，如肠道肿物，导致肠腔的变窄，大便排出不畅，粪便在肠道内停留时间过长导致水分减少形成粪石。

哺乳期减肥注意事项

　　哺乳期减肥的话，不能盲目地选择节食减肥，不能进行剧烈的运动，不能喝减肥茶等会影响产后恢复和影响哺乳的行为。那么妈妈在哺乳期减肥注意事项有哪些呢？下面作详细介绍：

　　1、不能盲目节食减肥。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　2、产后不能服用减肥药、减肥茶

　　减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。

　　3、产后不宜立即做运动

　　产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　4、妈妈贫血不应坚持减肥

　　生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　5、减肥不能急于求成

　　产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!

　　产后的妈妈，要摆正自己的心态，减肥不是一蹴而就的事情，要选择对的方法并持之以恒。