产后补钙吃什么钙片最好，产后不母乳怎么退奶

　　你是不是认为女性只有在怀孕的时候才需要吃补品?是不是只有在怀孕的时候才需要补钙补铁呢?不，其实不是的，孕妇在生完孩子后也是需要吃补品和补钙的，因为分娩会造成大量的气血流失和钙铁流失，那么产后该怎么补钙呢?

产后补钙吃什么钙片最好

　　孕妇在生产之后，是需要进行一定程度的补钙补铁的，而且在生产之后，最好的喂养方法是进行母乳喂养，这样子就可以通过母乳帮助孩子，给孩子也能进行补钙补铁。当然，如果要进行补铁补钙，最好的方法还是可以用食补的方式进行，多吃一些含钙含铁的食物。

　　妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

　　哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。

　　在进行补钙补铁一段时间之后，就要及时的去医院进行检查，根据检查结果判断，是不是还需要再进行补铁或者补钙。如何需要，可以继续进行食补。在食补的阶段，要注意，不能够出现偏食的问题。如果不需要，就要恢复正常的饮食，营养补充也不能够过量。

产后不母乳怎么退奶

　　断奶也叫做退奶，针对何时断奶的问题困扰了不少的妈妈，尤其现在的妈妈一恢复工作的时间通常比较早，加上妈妈本身所能提供给宝宝的营养成分已经不能满足宝宝的正常发育所需，这时候就要考虑给宝宝断奶，为宝宝提供更多的营养。因此，宝宝几个月退奶最好，这要根据实际情况而决定，宝宝断奶最好在1岁左右，8-10个月最佳。

　　现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以自然退奶方式为主。一般来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。