产后大便干硬怎么调理啊，产后多久可以喝黑糖水

　　产后因为妈妈需要大量的进补运动量又不大所以会导致肠胃蠕动减慢，所以大便会出现异常的情况。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后大便干硬怎么调理啊，产后多久可以喝黑糖水呢?请跟着小编来看看吧。

产后大便干硬怎么调理啊

　　产妇在月子里是很容易引起便秘的，活动少，还有身体器官都处于一个恢复的状态，建议饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，在补充营养的同时注意清淡，可以多吃菠菜，芹菜等高纤维的食物来预防便秘，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

　　一定要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等。需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等)。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。

　　般产后都会出现不同程度的大便干结,大便后会有出血,是因为饮食不当引起的,吃蔬菜少,高脂肪,高蛋白多,喝水少.建议每天多吃蔬菜水果,少吃肉和鸡蛋.必要时肛门用点开塞露帮助大便排出。当归补血汤加味,养血滋阴润肠,滋阴能生精,精足则生血,血足可肠润,肠润则便通.方剂组成：黄芪,当归,麦冬,沙参,五味子,生地,杞子,火麻仁,郁李仁,茯苓。

产后多久可以喝黑糖水

　　可以服药黑糖的，也是活血补血的作用，生化汤或是生化颗粒，是活血的药物，促进产后恶露的排出，可以服用益母草颗粒，效果也是不错的，同时多喝汤汤水水的食物，如鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。

　　产妇生产以后身体是比较虚弱的，而且产妇也会有产后恶露，所以产妇是需要尽量多注意休息，注意保暖的。所以之后产妇是可以喝黑糖姜茶的，黑糖姜茶具有发暖的作用，对产妇的子宫恢复也是有帮助的。

　　注意腹部保暖或用热水袋热敷喝红糖水，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要受冷空气刺激。平时生活饮食规律，保证充足的睡眠，放松心情，营养搭配均衡，增强免疫力。红糖水具有活血去淤作用，如果宫内残留排净之后，通常就不会有流血了，子宫收缩可能伴有轻微不适的症状。建议进行腹部超声检查，如果没有异常，一般问题不大。