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产后便秘四十天了还不好怎么办,产后不哺乳多久来例假

  产后便秘需要及时的治疗,如果不能及时的治疗则会给产妇带来很大的影响。比如产后便秘会影响到产妇的饮食,危害到产妇的心里情况,所以产后便秘不可小觑。而治疗便秘的方法也有多种,具体的选择哪一种,还需要看产妇个人便秘的情况,所以产后便秘四十天了还不好怎么办,产后不哺乳多久来例假?

产后便秘四十天了还不好怎么办

  饮食多样化。

  在做剖腹产之前,为了防止病毒细菌感染,医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物,从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化,且含有丰富的益生菌。

  调节饮食结构。

  合理的饮食结构,可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用,从而会加重便秘。

  适度锻炼。

  生产过后要进行适度的锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。

  药物辅助。

  如果大便秘结,且产妇无法排出时,可以使用开塞露等,帮助产妇顺利排便。

  多喝汤水。

  一些汤水营养丰富,催乳的汤水中一般含有油分,可以润滑产妇的肠道,从而促进排便。

产后怎么瘦腰

  产后恢复身材是很多产妇所关心的问题,由于怀孕和产后坐月子期间补充营养,而又不便运动,很多产妇会出现腰腹、腿部赘肉增多的情况,那么产后应该怎么瘦腰呢?

  1、少吃多运动是不变的减肥原理,对于刚生完宝宝的产妇来说,可以多站立,多到室外走动,这是最简单方便的减肥运动。

  2、产妇也可以在保证营养均衡的情况下,减少食物的摄入,三餐均衡,不暴饮暴食,控制热量的摄入,持之以恒,在晚上九点以后尽量不进食,你会发现腰部会越来越细。

  3、少吃绝不是要绝食,特别是早餐,为了保持身体代谢活跃,应该健康的吃每天三餐,早餐可以保障我们一整天的活力与精神,应该重视。

  4、喝水有利于排毒瘦身,产妇可以多喝汤和喝水,或者多吃一些鲜榨的果汁,对于身体代谢有不错的效果,也能增加饱腹感,减少主食的摄入。

来源:pcbaby2019-03-26 11:10:24
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