怀孕在家无聊可以做什么菜

　　怀孕的这么长时间里，如果天天在家光呆着，想想也无聊得快要发疯了吧。不过说实话，在孕期确实不适合对着电脑工作的，辐射什么的对肚子里的小宝宝都不好。于是不少的孕妈妈开始尝试着学习做一些菜来打发时间，那么，怀孕在家无聊可以做什么菜?怀孕期间能做什么打发无聊?

怀孕在家无聊可以做什么菜

　　怀孕在家无聊确实学习做一些菜来打发时间，至于具体做什么，推荐做些孕妇适合吃的，毕竟自己是要吃的。以下一些菜品推荐给孕妈妈：

　　①杞子二肚汤：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

　　②艾叶鸡蛋汤：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。用法：每日晚睡前服。功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

　　③安胎鲤鱼粥：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

怀孕期间能做什么打发无聊

　　怀孕期间可以适当的做一些有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

　　水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

　　另外，怀孕期间需要加强饮食营养，不论新鲜的蔬菜，水果，还是肉，蛋，奶，都需要均衡使用，以保证营养的充分。在怀孕前三个月由于妊娠反应的影响，可能会影响患者的消化功能，建议多吃一些富有营养而清淡的食物。如新鲜的水果，绿叶蔬菜，纯牛奶还有瘦肉。怀孕三个月后妊娠反应缓解了，可以根据自己口味爱好，选择一些更可口的食物。