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怀孕初期会贪睡贪吃么,怀孕前期睡觉注意什么

  同样是怀孕但孕妈妈是不同的,虽然说很多孕妇一般是怀孕吃不下饭,但有些孕妇胃口还变大了,又更喜欢睡觉了。其实这都是正常的,不过在睡觉的时候,在睡姿上是要注意的,不能压迫到肚子,这样对子宫里的宝宝也会有影响的。那么,怀孕初期会贪睡贪吃么?怀孕前期睡觉注意什么?

怀孕初期会贪睡贪吃么

  怀孕初期贪睡贪吃都是比较正常的,怀孕之后,一般在停经的6周左右,孕妇会出现晨起呕吐、贪睡、乏力、恶心、厌油、反酸这些不舒服,统称为早孕反应。早孕反应和激素水平增加有关系,在怀孕之后母体内雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素水平都会出现增加的情况。

  到怀孕的9-10周,绒毛膜促性腺激素水平会达到高峰。到怀孕的12周就是孕中期,绒毛膜促性腺激素水平会下降,这时候早孕反应就会明显减轻。所以,孕妇在怀孕初期贪睡是正常的,一般过了这个阶段,到了孕中期,这个感觉就会明显减轻,就不会那么贪睡了。

  不过吃太多睡太多会导致体重增长快,孕妈妈们要记得控制体重,贪吃还是吃些水果蔬菜好。整个孕期体重增长范围在11.5千克到16千克。如果体重过重,容易导致胎儿过大难产,妊娠期糖尿病的风险。营养不良的情况下,容易导致胎儿生长受限,早产,低体重等。因此要重视孕妇体重的管理。在怀孕期间可以选择做一些日常家务和中等强度的运动。每天可以散步30分钟以上,有利于胎儿的生长和自然分娩。有条件者还可以做孕妇瑜伽,凯格尔运动。

怀孕前期睡觉注意什么

  一般人的睡觉姿势可以随意采用侧卧或仰卧。孕妇在怀孕早期也可以采用侧卧或仰卧。到孕6个月以后,应该采取侧卧位睡觉,因为怀孕后期子宫一般为右旋,侧卧位最好采取左侧位会舒服一些。也是因人而异,以自己舒适的睡姿最好。在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候,自然就会改变体位。孕后期尽量不要采用仰卧或俯卧位,仰卧位可以导致仰卧位低血压,俯卧位可以压迫到宝宝。

  怀孕期间首先要预防流产和早产,在孕期避免剧烈活动以及重体力劳动,高强度的工作。在怀孕前三个月和后三个月要禁止性生活。其次要注意营养均衡,多吃优质蛋白食物,包括鱼肉,蛋类,牛奶,瘦肉和新鲜的蔬菜水果,补充多种维生素。怀孕14周以后要补充钙剂,每日以600毫克的剂量服用,同时也要注意预防缺铁性贫血的发生,多吃一些含有铁元素的食物,包括黑芝麻,芹菜,菠菜。

来源:pcbaby2019-03-19 13:45:12
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