怀孕初期心情为啥焦躁，怀孕初期心里发慌怎么回事

　　我们很多人都会发现，女性在怀孕之后心情会变得焦虑暴躁，孕妇们可能会经常出现情绪失控，大发雷霆的现象。孕妇们由于在怀孕之后孕期反应的影响让他们不得安眠，并且，随着月份的增大，孕妇们的身材开始走样，脸上雀斑横生，这一切都可能导致孕妇焦虑。那么，怀孕初期心情为啥焦躁，怀孕初期心里发慌怎么回事?

怀孕初期心里发慌怎么回事?

　　1、 胸闷气短是正常的怀孕现象。有的孕妇会在怀孕后期的时候发现自己胸闷气短这是由于平时的休息不够，然后自己有精神压力造成的。一定要注意放松心情不要太紧张，保持良好的心情疏畅比较重要。许多孕妇在怀孕初期会有出血和小腹疼痛。如果只是轻微的腹痛，那是正常现象。如果持续腹痛，他们应该及时去医院治疗。

　　怀孕早期的腹痛可能是由于胎儿在发育过程中逐渐增大。怀孕期间的荷尔蒙会使韧带松弛，而逐渐肿胀的腹部会加重肌肉和韧带的负担。这种情况通常不会影响怀孕健康。

　　孕妇也可能因吃变质食物或冷食物引起的肠痉挛而遭受腹痛，而常见的急性胃肠炎、胰腺炎或子宫肌瘤变形也可能遭受腹痛，因此她们应该及时去医院，以免伤害胎儿和影响健康。

　　然而，当孕妇威胁堕胎和异位妊娠时，也会有胃痛的症状。如果在腹痛的同时有大量出血，你应该打紧急电话或者去最近的医院寻求帮助。

怎样缓解怀孕初期反应？

　　方法一：保持心情愉悦。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康，但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点，也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。

　　方法二：少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。

　　方法三：充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。

　　方法四：适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。