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怀孕五个月吃什么补品,怀孕五个月要吃点什么

  在现代社会生活中,有些女生朋友们在怀孕期间的胃口非常好,有些女生朋友们在怀孕期间的胃口非常差,这都是看个人情况,但是普遍来说,准妈妈们在经过呕吐阶段,都应该学会补身体,只有母体的营养够,才能让孩子茁壮成长。一般准妈妈们从怀孕中期开始多少都会有点缺铁的,出现头晕、脸色苍白、乏力、心悸等反应,那么准妈妈们贫血吃什么,如果只是轻微的缺的话可以食物补入,比如动物内脏,猪血,牛肉,羊肉,猪肉,豆腐,大枣,菠菜,胡萝卜等等。小编整理了一些具体的相关内容,请看下文解答。

怀孕五个月吃什么补品

  当怀孕五个月时,这个时候孕妈咪最少增加了2千克体重,有些也许会达到5千克,那是因为孩子也长大了,并且还会一天天长大,准妈妈们必须要有足够的营养才能够支撑起孩子的成长发育,那么怀孕五个月的时候需要哪些营养呢?大家请仔细往下看。

  1、蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜,这几乎是一个女生朋友们成年后对蛋白质需求量最大的时期,为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持孩子大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等,可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸,对孩子大脑发育非常有好处,所以准妈妈们可多吃鱼头。

  2、孩子大脑的发育需要足量脂肪,孕中期孩子肌体和大脑发育速度加快,对脂质和必需脂肪酸的需求增加,准妈妈们可适当增加些富含脂质的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

  3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳,建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

  4、这个月准妈妈们对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加,如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等,要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。 ...

怀孕五个月需要注意什么

  虽然怀孕五个月,孕妈妈已经进入了稳定期了,但是也是需要事事小心的,那么在怀孕五个月有什么需要注意的呢?

  1、需要注意出行安全

  随着孩子的不断发育,孕妈妈的腹部也会变得越来越大了,而孕妈妈的行动也会变得更加困难了,因此在出行的时候,一定要更加注意安全,不要走得太快,应该走得更平稳一些。

  2、护理好头发

  因为体内孕激素的分泌,孕妈妈的头发生长速度变快了,而油脂的分泌也会随之旺盛,掉头发的情况开始严重了。因此准妈妈们需要做好头发的护理工作,以免头发掉的太多,影响到美观,从而影响孕妈妈的心情。

  3、护理好乳房

来源:pcbaby2019-03-15 15:19:54
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