产后便秘怎么软化，产后不带收腹带危害

　　产后没有必要迷信于一直躺在床上，这样反而对恢复是不利的。现在坐月子等身体有了点力气，能够行动了，就应该在家人的搀扶下稍微下床走一走。不少产妇就是因为一直躺在床上不怎么动，才导致在产后出现了便秘的情况。那么，产后便秘怎么软化?产后不带收腹带危害?

产后便秘怎么软化

　　如果出现产后便秘的症状，通过饮食调理一般是可以得到缓解的。饮食上注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，多吃易消化的食物，多吃能够润滑肠道、促进排便并且不是太过于精细的食物，例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等，都是可以促进排便的。如果有条件，可以喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道、促进排便，必要时可以使用开塞露。如症状不能缓解，请及时到医院就诊。

　　产后便秘通过饮食可以来软化：一，可以吃一些香蕉，香蕉有润肠通便的作用，每天饭后吃一两根能够促进胃肠道蠕动，软化肠道内的大便，使大便顺利排出。二，可以吃一些红薯，红薯有排气通便的作用，大便干结时，可以吃一点红薯来缓解。三，可以喝一点蜂蜜水，每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够有效地预防便秘。平时要注意多喝水，不吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

产后不带收腹带危害

　　产后不带收腹带会影响恢复时间，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

　　在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。不过收腹带也不能绑太长时间了，要偶尔松一松，差不多恢复了，就可以不带了。