怀孕前需要吃什么吗，怀孕前应吃哪些食物好

　　怀孕说起来就是男人和女人同房，精子和卵子成功的结合，那么女人就会怀孕了。不过现在很多青年男女，为了保证更快的怀孕，以及能够生出更加健康的宝宝，在怀孕前就希望好好调理自己的身体，多吃些对身体还有对宝宝好的食物。那么，怀孕前需要吃什么吗?怀孕前应吃哪些食物好?

怀孕前需要吃什么吗

　　很多夫妻觉得在怀孕前吃一些特定的食物，可以让自己的身体更快更适合怀孕。需要知道的是，怀孕不只是女人的事，男人也需要努力。备孕期间最好不要吃药，如果想宝宝健康成长的话，还是不要吃药吧。可以先做个孕前检查，看看自己的身体适不适合怀孕，然后注意提前吃叶酸，不要喝酒抽烟、不要喝碳酸饮料。

　　女性孕前三个月开始补叶酸，由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善，男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸(育之缘片)，使其维持在一定水平，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。从准备要孩子的时候，就需要开始戒烟戒酒三个月的时间的，这个也是为了孩子的健康着想的。

　　男性备孕期间，可以查个最基本的精子常规，看看精子质量，判断是否有精子异常，如果精子出现异常，可适当吃点药来调整精子质量，如五子衍宗丸，但需查明原因后再结合自己的情况再服用，男性适当的锻炼，也有助于提高精子质量。备孕保健必须做好，多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

怀孕前应吃哪些食物好

　　怀孕前应该多吃的食物还是比较多的，推荐女方可以多吃点黑豆，黑豆中含有丰富的异黄酮，它属于植物雌性激素，可以为备孕期的女性补充雌激素，有利于促排卵。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质，纤维素，女性常吃可以让身体更健康;黑豆的补血补肾效果，也能提高女性的受孕率。

　　其次就是含维生素c丰富的食物，因为维生素c有利于卵子的发育。所以在备孕期应该多吃一些含维生素c丰富的食物，比如橙子、猕猴桃，颜色比较深的蔬菜等。富含无机盐和微量元素的食物，如动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品、瘦肉等肉类食物。富含叶酸的食物，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。

　　而作为备孕期间的男生，戒烟戒酒戒饮料，基本上的水果都能吃。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。是的话注意吃的清爽一些比较好。起码也是需要提前三个月到半年的时间来进行戒烟戒酒，同时也是可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，多喝一些牛奶，同时注意补充叶酸。