怀孕多久才会感觉累

　　当妈妈真是一件幸福的事情，但同时也是一个很辛苦的过程，因为随着胚胎的发育，孕妇的身体负重也会越来越大，那么在不同阶段里身体也会感到有很大的负担，感觉懒散，浑身无力。这时，我们要学会去调整好自己的生活方式。

怀孕多久才会感觉累

　　怀孕期间容易感觉疲劳困乏通常是由于身体激素引起的，特别是孕激素。在第一孕期，激素的突然改变和急剧增加，会使身体处于一个磨合和适应的状态，所以常常感觉累。此外，怀孕期间身体的血液流量增加，会降低血压，从而导致血液中的氧气含量不是太足，这也被认为是导致第一孕期身体能量不足的一个原因。

　　随着孕期的进展，身体的适应和激素水平的稳定，进入第二孕期以后，你会感觉身体的能量水平变得充足，精神状态更好了，身体也更为活跃。如果你在第二孕期还是感觉易疲劳，那也不用太担忧和难过，毕竟每个人的差异也是很大的。

　　对第三孕期的身体疲劳要有心理准备。这段时间胎儿的生长达到了巅峰值，你的身型和体重改变也同时达到了最高水平，无论做什么你都会耗费比平时更多的体力和精力。这种能量消耗的大增，让你更加容易感到疲劳，而身体形态的大幅改变，可能让你睡眠质量下降。所以，你在第三孕期比较容易劳累是正常的。

怀孕疲惫调整方式

　　充足的休息，当你在孕期感到困乏是，要给自己身体充分休息的自由，特别是卧床休息。可以早点儿上床睡觉，晚点儿起床。如果你孕期还在工作，你可要抓住午餐和上下班坐车的时间进行小憩，抓住一切机会补充睡眠。

　　更改你的行程表，尽量跟老板沟通，减少外出和出差活动，拒绝一些新增加的工作项目和内容。最好跟老板多争取一些休息时间，比如午休时间。

　　更改运动计划，运动对你和宝宝都很有好处，但是你平时的锻炼可能不再适合怀孕的你，过量的运动可能会超额消耗你的能量。通过制定更适合孕期的运动锻炼计划，可以让你身体更加健康和充满活力。最好咨询医护人员或专业的孕期锻炼机构制定适合自己的锻炼计划和项目。

　　健康饮食，合理的膳食搭配、营养均衡对身体能量的提升也很有帮助，例如天然食品中易消化的蛋白质、铁和热量等营养素。而吃过度加工的不健康食品或大量碳水化合物和淀粉将消耗你更多的身体能量，要尽量避免。