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怀孕经常喝酸奶吗,怀孕初期能吃冰酸奶吗

  怀孕也是需要补充很多钙质的,当然除了钙片,奶粉也是很好的选择。很多妈妈在怀孕期间都会挑选奶粉的,也有妈妈只是喝酸奶,是不喜欢喝奶粉的。那么怀孕经常喝酸奶吗?还有怀孕初期能吃冰酸奶吗?相信下面会给到你们满意的答案。

怀孕可以喝酸奶么

  怀孕可以喝酸奶么?晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000~1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。

  便秘时可以喝。酸奶可以帮助肠道中的益生菌的生长,使肠胃蠕动,帮助排便,孕期容易便秘的准妈妈们可以适量的喝一些,当然,注意不要喝凉的。另外现在的酸奶也不要经常喝,那么长的保质期意味着里面含有防腐剂,长期喝对胎儿也不好的,喝多了肠胃蠕动过多还会拉肚子,所以还是少喝比较好。

  因此,酸奶孕妇能喝,但要适量的喝,孕期还是以喝配方奶粉为主好,特别是为准妈妈们研制的奶粉,里面有对准妈妈和宝宝都好的物质!当然适量的酸奶也不要放过,专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

怀孕初期能吃冰酸奶吗

  怀孕初期能吃冰酸奶吗?是不可以吃冰酸奶的。怀孕后可以喝酸奶和鲜奶的,是很好的营养的,多吃蔬菜,水果,鸡蛋,奶,瘦肉等。最好不要吃过冷的食物和冷饮。可以喝恒温的酸奶。一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 

  孕期是可以喝酸奶的,但是不适宜吃生冷刺激性食物,如果刚刚从冰箱取出来的话,尽量还是在室内放置一会再食用,以免影响脾胃功能影响宝宝营养的吸收。建议孕期不要吃生冷,辛辣刺激性食物。注意加强营养。定期进行孕检。

  孕妇是可以喝酸奶,酸奶是冷的这样才不会把双歧杆菌杀死,双歧杆菌有很好的帮助食物消化的作用,酸奶又可以补钙,对孕妇来说是很好的食品。食物只要不是很凉,孕妇是可以吃的。如刚从冰箱里拿出来可以在室温下复一下温与室温一样就可以吃了。

来源:pcbaby2019-03-01 11:48:57
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孕妇喝酸奶的注意事项是什么?
冯力民专家

购买酸奶时,一定要选择放置在低温冷柜中的产品,这样才能保证产品的新鲜安全。如果购买接近保质期的促销产品,切不可贪图便宜大量购买,避免食用过期酸奶。由于购物途中,酸奶短暂脱离冷链是不可避免的,因此,回家后应尽快饮用或放入冰箱,避免长时间放置在室温下。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

孕妇喝酸奶有哪些注意事项?
冯力民专家

酸奶一定要选择放置在低温冷柜中的产品,这样才能保证产品的新鲜安全。如果购买接近保质期的促销产品,切不可贪图便宜大量购买,避免食用过期酸奶。由于购物途中,酸奶短暂脱离冷链是不可避免的,因此,回家后应尽快饮用或放入冰箱,避免长时间放置在室温下。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

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