怀孕1到10月需要补什么，怀孕后期需要补充什么时候

　　通常当我乘地铁时，我会起身让座给孕妇或有孩子的妇女，因为我知道十月份怀孕不容易，每个孕妇都必须努力工作才能生下孩子。所以今天，让我们来看看从1月到10月怀孕的注意事项以及怀孕和分娩的过程。那么怀孕1到10月需要补什么?　　

怀孕1到10月需要补什么

　　蛋白质

　　怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。

　　碳水化合物和脂肪

　　受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。

　　碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等。

　　维生素C 可以帮助孕妇吸收钙和铁。维生素B 具有滋养神经的作用。缺乏叶酸和维生素B12 可能会导致巨幼细胞贫血。准妈妈可以根据需要为孕妇选择多维药片。

　　水和无机盐

　　在整个怀孕期间，你体内的液体会大大增加。因此，你应该确保每天喝足够的水。推荐的量是每天大约1.5升，就杯数而言，相当于大约8杯200毫升的水。然而，这也取决于孕妇的日常活动。合理的方法是每隔30分钟喝100毫升到150毫升的水。　　

怀孕1至10月注意事项

　　第1-2个月的时候，最怕乱跑乱吃药，每个胎儿都是从千千万万的“小蝌蚪”里脱颖而出，花了很大力气终于游到了你的子宫里。但是可能第一个月的时候，你会发现不了他们的存在。会吃避孕药，感冒药，头疼药什么的。

　　第三个月：最怕烟酒，这个时候会容易累、困，平时外出或者在家里的时候身边会有人抽烟，这个时候的宝宝最害怕烟酒，因为很可能会畸形。第四个月：最怕营养不良，怀孕第三个月到4个月的时候，孕吐会比较严重，吃什么就吐什么，身体吸收不到营养。那这个时候不管怎么样，都需要给身体补充各种维生素、微量元素、蛋白质、胶原蛋白等等.

　　第五个月：最怕不按时孕检，孕妈要进行第一次排畸b超!孕检对于宝宝来说很重要，特别是排畸。第六个月：最怕噪音，这个时候的宝宝已经在慢慢发育完整，开始有了自己的听力，这个时候一定要注意不要吓到它，更不要经常在一些很嘈杂的地方，杂音刺耳的地方。这个时候是胎教最好的时候，也需要安静的坏境。

　　第七个月：最怕情绪波动大，这个时候的宝宝是有感知能力的，你不开心，宝宝也开心不起来。第八个月：最怕辐射，现在宝宝已经基本长好了，这个月宝宝比较害怕辐射。例如X光检查、计算机断层检查等，强烈一点的辐射都有可能让孕妇发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。

　　第九个月：最怕妈咪过于劳累，忙碌的一个月，如果你又要上班又要准备给宝宝的待产包，每天都很晚才睡。是很影响宝宝的睡眠的，孕妈不睡，宝妈就睡不着的。第十个月：最怕妈咪还没准备好待产包，马上就要出来了!宝宝有点等不及了!那这个时候，宝宝出生的衣服，帽子，毯子各种东西都准备齐全了吗?