怀孕十一周可以游泳吗

　　游泳是一个特别好的体育项目，在游泳的过程中不断可以锻炼自己的力量，还可以提高自己的水性，所以很多人都会考虑选择游泳作为自己的体育项目，但是有的孕妇在怀孕的过程中还会考虑到一游泳池去游泳，那么这样会影响到胎儿吗?那么，怀孕十一周可以游泳吗?　　

怀孕十一周可以游泳吗

　　一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

　　游泳的注意事项：

　　1.游泳馆的选择要注意看水质、是否清洁，设备是否齐全，管理是否正规，以保证健康。在怀孕期间孕妈妈如果想要自然分娩，那么就需要通过运动来调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量，但是又不能做一些激烈的运动，所以孕期的运动方式还是有很大局限性的。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和运动方式。通过游泳运动可以使怀孕期间孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软，这样在分娩的时候就可以缩短产程。

　　2.观察游泳馆的通风情况和室内温度的控制情况，这样才能避免在锻炼的时候出水而感冒。

　　3.游泳池的水温不能太凉，否则就容易因为身体温度与凉水接触导致宫缩而出现流产的危险。孕妇在孕期体温升高会危害到宝宝健康，而人们在运动的时候会使体温升高，胎宝宝的体温也会受到影响，所以其他运动比较不适合孕妇。游泳则不会使孕妈妈的体温差太多，只要掌握好水温，以比较不激烈的游泳姿势游就不要紧。

　　4.游泳之前要补充一定的食物和水分，因为游泳是很消耗体力的，如果孕妈妈饿着肚子游泳就容易造成头晕或者是脱水。怀孕期间，由于孕妈妈吃好喝好睡好，导致身体的重量直线上升。体重超重的话也会让孕妈妈感觉到不适，特别是带着这沉重的身材出门也是比较费劲的。游泳是一项可以消除人体额外脂肪的一种运动方式，也是比较适合帮孕妈妈维持身材的运动方式。在游泳的时候可以使孕妈妈感觉不到体重的负担。

怀孕一个月测试方法

　　怀孕一个月的时候光从肉眼看，绝对看不出女性是否怀孕，在这时候做个测试显得特别的重要了。既然要进行测试来看看自己是否怀孕，就需要清楚具体的测试方法，保证自己能顺利怀孕成功。小编为你介绍怀孕一个月测试方法。

　　1、用早孕试纸来检测。当事人直接去药店购买早孕试纸来进行检测，它是有几种类型的，具体要看店员的推荐以及自己喜好。第一次使用早孕试纸的人会不懂得用它，可以参考说明书的用法。

　　2、妊娠试验。这是一种用科学方式来检测出女性是否怀孕的方法，主要是有尿妊娠试验、血HCG检查等项目。

　　3、B超检查。直接去医院做B超检查，就能够诊断出女性是否意外怀孕了。一般在怀孕第五个星期的时候就能够做B超检查了，当然也需要结合具体情况来确定。

　　4、基础体温测定。怀孕后女性的基础体温会升高，可以每天早上起来后进行测量，但这种方法测量也不太准确。

　　怀孕一个月时带给女性的孕期症状并不是很严重，如果女性是在备孕，也应该要关注下具体的备孕情况。

　　在怀孕早期阶段一定要注意别伤害到自己，要是给自己带来外伤等巨大的冲击，将可能会直接导致子宫收缩而让胎儿流产。女性在这时候也不要从事体力劳动、激烈的体育运动或是走路的时候不要跌倒，才能够减少出现流产的可能。