怀孕可以吃饼干零食吗，怀孕不能吃什么零食

　　饼干是以小麦、糯米粉和淀粉为主要原料，加入糖、油脂、盐等原料，混合粉或浆，成型、烘烤等工艺制成的酥脆食品。人们经常把它当作食物吃。有许多女人喜欢吃饼干。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕可以吃饼干零食吗?　　

怀孕可以吃饼干零食吗

　　可以的，怀孕了有些零食还是可以吃的，比如饼干是肯定可以的，但是不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，还有不要吃得太多，会容易上火的。

　　孕妇可以适当吃饼干，但是不建议多吃。怀孕初期孕吐严重的话，吃一些苏打饼有利于缓解孕吐。饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，也容易上火。　　

孕妇吃什么饼干好

　　首先，最好选择独立包装或大包装的饼干，少吃散装饼干，从卫生角度来看，这是相对安全的。此外，在购买包装饼干时，可以看到材料、配料清单和保质期，因此选择更加合理。

　　然后，当然是饼干的类型。对于孕妇来说，最好选择低脂肪、低糖和低热量的饼干，少吃三明治或咸饼干，少吃薄饼饼干，因为薄饼饼干含有高含量的黄油脂肪，但是丰满感并不明显。购买时，你可以注意包装上的营养标签，注意脂肪、糖、卡路里等。

　　吃饼干时多喝些牛奶或水。因为饼干通常是干的，水分会使饼干中的淀粉膨胀，而且很容易感觉到饱，所以量是可以控制的。

　　孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要，例如含糖较低的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物下面，这类饼干较适合孕妈。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干。