怀孕能吃哪些零食，怀孕不能吃零食吗

　　在怀孕早期，孕妇最关心日常生活的饮食，这也是每个孕妇最关心的。特别是怀孕后，许多孕妇需要特别注意不要随意进食。零食美味可口，开胃。许多妇女和儿童喜欢吃李子。然后，让我们一起看一看:怀孕能吃哪些零食?　　

怀孕能吃哪些零食

　　燕麦粥和牛奶汤。配方成分: 50克生谷物和200毫升牛奶。具体方法是将燕麦片放入一个有盖子的杯子中，倒入适量开水，盖上杯子，炖5分钟;饮用时加入200毫升热牛奶。制作燕麦粥时，你也可以加入一大勺油炸碎黑芝麻。健康提示:燕麦粥是主食，含钙量最高，喝牛奶和黑芝麻可以起到很好的补钙作用。

　　果酱甜包。食谱原料有主料： 小麦面粉500克、 核桃100克 、芝麻100克;辅料： 花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克 ;调料： 白砂糖80克 、苹果酱20克。具体做法是炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀;将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示： 此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。

　　此外，孕妇不仅要保持所需的营养，还要提供胎儿所需的营养。因此，早孕早餐的营养对母亲的健康和胎儿的正常发育非常重要。孕妇应该有丰富的饮食并注意综合营养。蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素应该比平时增加。如果孕期营养不足，会损害孕妇的健康，导致她们体质虚弱。那么，早孕早餐应该充分补充营养。　　

孕妇能吃薯片吗

　　薯片是很多年轻人喜欢吃的美味，那么孕妇可以吃薯片吗?孕妇最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，所以孕妇吃薯片并不利于胎儿的发育。

　　孕妇吃薯片的危害：

　　1、脂肪容易积聚:长期大量食用膨化食品，如薯片，会导致大量摄入脂肪和热量。如果粗纤维摄入不足，运动也不是很大，那么在怀孕期间，它很容易导致脂肪在人体内积聚，危害健康。

　　2、妊娠期糖尿病患者禁食:由于膨化食品的特点是高脂肪、高热量、高盐、高糖和高味精，患有妊娠期糖尿病或妊娠期高血压疾病的孕妇应该小心食用，否则会造成危险。

　　3、容易导致营养不良:如果你在饭前吃了大量这类食物，很容易引起饱腹感，影响怀孕期间的正常饮食，阻碍身体对营养的吸收，破坏营养平衡，并容易导致怀孕期间营养不良。

　　如果孕妇贪婪，她们可以适当地吃一些薯片，但是她们不能吃太多，更不用说作为食物了。