×

孕育常识 > 正文

怀孕适合吃什么零食,怀孕了能不能吃零食

  怀孕期间,怀孕的母亲总是感到饥饿。一个人吃,两个人吸收是正常的。在业余时间,我可以吃一些零食来充饥和补充营养。然而,应该提醒孕妇,有些零食可以吃,有些零食不能吃。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕适合吃什么零食?  

怀孕适合吃什么零食

  葵花子:养颜葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E,可以促进胎宝宝血管生长和发育,同时还有增强孕酮的作用,有助于安胎。另外,葵花子还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,孕妈咪每晚吃一把(约20-30克)葵花子可起到安眠的作用。花生:补充维生素B2孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过,食用花生也要注意用量,不宜过多。核桃:秀甲,核桃营养价值高,更是有补脑的功效。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可,最多不能超过5个,因其脂肪含量很高。大枣:预防坏血病,对胎宝来说,孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展,对于孕妈自身来说,吃些红枣有助于孕妇补血补铁,同时可以安神养血。当然,红枣的食用也要适量。一般在怀孕中期(最好是第5个月之后)开始每天服用7颗红枣较适宜。  

怀孕吃什么零食好

  葡萄干、葡萄干不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。它们含铁量非常高,可以补充气血,还可以预防怀孕期间的贫血。然而,葡萄干含糖量很高。宝贝妈妈应该注意适量,尤其是肥胖的妈妈。核桃、核桃富含维生素E、亚麻酸、磷脂等。,特别是亚麻酸有利于促进婴儿大脑的发育,怀孕期间可以适当地吃一些。然而,马宝必须记住,过量消费会导致孕期摄入过多热量和肥胖,从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。栗子,栗子是许多人最喜欢的零食,炸栗子和烤栗子味道很棒。板栗不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分,还具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。花生,花生有助于预防再生障碍性贫血。此外,用新鲜花生叶汤代替茶也能有效预防和治疗妊娠高血压综合征。虽然花生很好吃,但是不应该吃太多。

来源:pcbaby2019-02-19 12:06:02
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...