胎儿发育是需要很多的营养物质的,特别是对于叶酸这一类产品,它的需求量还是非常大的,所以妈妈在怀孕的时候都会考虑服用叶酸来补充营养,但是在食用这些物质的时候又怕这类物质太单调,希望补充别的营养物质。那么,刚怀孕吃叶酸还吃什么,刚刚怀孕吃什么叶酸?
芦笋鸡蛋沙拉
食材:芦笋200克,鸡蛋1只,胡萝卜1根,食盐、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黄酱适量。
做法:芦笋和胡萝卜去皮处理成小块。先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜后,沥干水分备用。鸡蛋蒸熟后,把蛋黄先放一边备用,蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶。把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。
孕期营养品种类多,功效也不尽相同,有的孕妈妈为保证胎儿正常发育,会大量购买营养品,尤其是进口营养品。而实际上,相比于国内营养品,进口的不一定就适合中国孕妈妈的体质,因为中西方在饮食习惯上有很大的差异,这使得中国孕妈妈与西方孕妈妈在体质需求上也有差异。所以,盲目选择进口营养品,补充某些营养素过量,都很可能引发各种不必要的健康问题。
其实,国内也有很多适合中国孕妈妈服用的孕期营养品,各位孕妈在挑选国内营养品时,可优先选择值得信赖的大品牌。以金斯利安多维片为例,它是专为中国准妈妈设计的叶酸多维,完全符合中国准妈妈的体质需求,此外,金斯利安采用标准的0.4mg叶酸干预,同时补充最易缺乏的B族维生素,与其他多维产品相比,避免了所有可能存在的风险,不知道选择哪种营养品的孕妈妈不妨一试哦。
成为孕妈妈可以说是一件幸福的事,当然也有一些事情,或者是一些食物要开始注意了,毕竟不能拿胎宝宝的健康来开玩笑。那么,有什么禁忌的食物?不得不说,水果有丰富的膳食纤维和维生素。有些水果能降温防暑、保护肝脏。有些水果可以防便秘、解除疲劳。当然有些水果可能会导致孕妇上火,甚至对子宫造成刺激。这里说的禁忌水果,也不是完全不可以吃,而是要少吃少吃再少吃。
1、海产类
孕妈妈禁忌吃螃蟹、海带和甲鱼。这类食物会造成早期妊娠出血、流产等问题出现。
2、坚果类
忌食杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性,此外杏仁中含有剧毒物质,孕妈妈都应该禁吃。
3、素菜类
黑木耳具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。另外,菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收,不利于孕妈妈对钙锌的吸收,影响宝宝的生长发育。
4、调味料
我们日常在吃牛杂,或者其他肉类的时候,喜欢用各种调味料去调制,然而怀孕之后,花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等佐料是不宜多吃哦。
5、饮料
怀孕后,胃肠功能减弱,一般过冷的食物会使胃肠血管突然收缩,从而容易导致腹泻、腹痛等症状。所以,冷水、冰水、汽水、咖啡都不适宜孕妈妈喝。汽水会消耗孕妈妈的铁质,导致贫血,从而影响宝宝发育。咖啡则会因为含咖啡因,会让孕妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
6、辛辣食物
辛辣的食物有辣椒、胡椒、花椒等,因为刺激性强,多吃可引起正常人便秘,同样孕妈妈吃了也会导致消化功能出现障碍。
你好,你是月经量少,那么痰湿型月经量少可以采用中医的方式调理,也可以服用逍遥丸来调理,月经量少可能导致无法正常排卵,建议积极治疗。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,一般肾阴虚的临床表现为腰酸腿软,口干,烦躁,手心发热,还爱出汗。肾阴虚可以通过食补来调理,可以用桑葚子或枸杞煮粥。一般进食温热的补品,要注意适量,否则很有可能会虚不受补。最好是多吃不寒不热,又补肾养肝的平和的食物,如冬虫草。花胶也是不错的选择,既滋阴肾又养颜 。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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