怀孕叶酸片吃到几个月，怀孕除了叶酸还吃什么

　　很多的女性朋友都会考虑使用叶酸片来补充自己身上一些必要的物质营养，这个时候市面上就会有各种各样的，也算片来使用。孕妇在选择吃叶酸片的时候要注意自己使用的时间，不能过量，而且除了叶酸补充，还有其他的也可以补充。那么，怀孕叶酸片吃到几个月，怀孕除了叶酸还吃什么?　　

怀孕叶酸片吃到几个月

　　在怀孕的初期，准妈妈们每天所需要的最低营养主要包括四两主食以及四十克以上的蛋白质，这是很重要的。蛋白质在准妈妈们怀孕初期的重要性一定要得到重视。准妈妈们可以选择多吃一些鱼肉、牛奶、鸡蛋以及禽类等等蛋白质含量丰富的食物。

　　与此同时，您需要补充的营养物质还有维生素，所以，多吃一些蔬菜、水果就显得尤为重要了。尤其是菠菜，您最应该多吃，因为其不仅维生素含量高，并且叶酸含量也不少哦!

　　我们都知道，准妈妈们在怀孕初期孕吐都会比较严重，尤其是在早晨，这时候，为了让您肚中的宝宝能跟上营养，您可以适当口服一些维生素B1、维生素B6，以每天十毫克的量连服一个星期左右，来帮助您减少孕吐引起的无食欲等不舒适的感觉。

　　孕前、孕早期补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。神经管畸形是指由于胚胎在母体内发育至第3~4周时，神经管未能闭合所造成的先天缺陷，主要为脊柱裂和无脑儿等中枢神经系统发育异常。

　　之所以至少从孕前3个月就开始补充叶酸，是因为每天补充400ug，需要8~12周在体内才能达到一定的浓度水平,对预防神经管畸形起到作用。其次，孕早期补充叶酸还可预防先天性心脏病，我国每年大概就有22万左右先天性心脏病的新生儿诞生，给家庭和孩子带来巨大的伤害和经济负担。

怀孕早期孕妇该怎么护理

　　怀孕后来月经，这并不是真正的月经。女性们一定要提防这一点，一般来说怀孕后阴道出血会考虑的原因有宫外孕、葡萄胎、宫颈疾病以及先兆流产。其中最为严重的疾病是宫颈癌和宫外孕，宫外孕不及时处理的话可以让孕妇们有生命危险，而且宫外孕的胎儿没有在子宫着床，是保不住的了。怀孕后夫妻二人很想要一个宝宝的话，在怀孕早期需要非常注意身体的调理。在怀孕初期，胚胎会出现种种的情况而不能正常发育，在受精卵刚形成的时候，需要注意受精卵是否能够正常着床，这时候孕妇需要经常做一些高抬腿的运动。这时候也需要开始补充叶酸，避免宫外孕和胎儿畸形这类情况。

　　当受精卵顺利着床后，孕妇们需要定期做产检，以确定胎儿是否正常成长。首先需要确定在B超下能顺利看到孕囊以及听到胎心。这时候孕妇可能会出现乏力、嗜睡、呕吐这类反应，孕妇需要经常准备一些饼干、面包干等零食，避免自己空腹，而且在饮食上以清淡为主，多吃那些促进食欲的食物，不要吃过于油腻的东西。

　　在整个孕期，孕妇需要注意运动和饮食，一定要保证足够的睡眠，不可过于劳累。可以适当做一些瑜伽、游泳、有氧操的运动，不仅可以强身健体，还有利于宝宝的成长。