刚怀孕是不是很容易饿，刚怀孕肚子会容易饿吗

　　有些孕妈总会跟自己的朋友吐槽说自己最近总是饿的很快，刚吃饱没多久就饿了。因此很多新手妈妈们都会问一些这方面的问题，虽然看了很多的相关内容，但还是有很多人感到疑惑。那么，刚怀孕是不是很容易饿，刚怀孕肚子会容易饿吗?接下来，让小编给大家具体说一下吧。

刚怀孕是不是很容易饿

　　是的，这不能怪你，只能怪激素。

　　我们身体内的脂肪细胞会分泌“瘦素”leptin，“瘦素”会抑制你的饥饿感。胃肠道会分泌“饥饿激素”ghrelin，“饥饿激素”会增加你的饥饿感。

　　在孕期，你的身体对“瘦素”的反应会产生变化，变得不难么敏感，所以你不会像在非孕期那样容易产生饱腹感。

　　你的“饥饿激素”在早中孕期会上升，在孕晚期会有所下降，所以你在早孕期和中孕期老是会觉得饿，到了孕晚期这种感觉会好一些。

　　如何对付饥饿感?

　　吃有营养的“硬菜”

　　真的饿了，靠糊弄是过不了关的，你还得适当吃一些“硬菜”，这包括蛋白质、脂肪和碳酸水化合物。但是要注意选择健康的食物，例如瘦肉，海鲜，全麦谷物，豆类，鸡蛋和奶制品等，重点是优质蛋白、含纤维素高的碳水化合物、健康的脂肪。

　　少食多餐

　　不是每天吃3顿饭，如果你吃晚饭的时间是5-6点钟，到了11-12点才睡觉，不饿才怪呢。应对的办法是每天吃4-6顿饭，但是每次要吃的少，不要太heavy，这样可以保证你的血糖水平不会大起大落，不至于导致因饥饿而出现的报复性饮食。

　　准备好健康的“零食”

　　例如水果，坚果，酸奶等。水果包括不那么甜的苹果，含有蛋白质、好的脂肪、各种维生素、纤维素、和钾钠镁钙的牛油果，含有omega-3s和蛋白质的各种坚果，不添加糖分的低脂肪酸奶。

刚怀孕肚子会容易饿吗

　　在早孕期，你不仅仅是可能有恶心呕吐的早孕反应而吃不下东西，也可能是一个折磨人的组合：一方面有恶心的反应，一方面会老是觉得饿。当然，也有人会没有任何早孕反应，就是突然会老是觉得饿。

　　过了早孕期，没有了孕吐，胃口大开，不仅仅是饭量增加，还会老是觉得饿，经常是刚吃完早饭，就开始肚子叽里咕噜，开始要想吃点心，甚至想要吃午餐了。

　　“先让我吃点东西，好让我能够有力气站起来去找东西吃……”

　　“吃饱了，扶着墙站起来，准备到外面餐厅去吃饭……”

　　“我醒着的时候，脑子里只有一个字：吃!”

　　“虽然知道多吃对自己不好，对宝宝也不好，但是很难控制啊，就算是努力了，但还是会半夜饿醒，爬起来开冰箱找东西吃，吃完了擦擦嘴又开始内疚。”